Про "турбулентность" в работе над собой. "Я многих перестала устраивать".

Вчера вечером мне написала любимая клиентка. "Я понимаю сейчас, что многих перестала устраивать. Но я и не хочу устраивать. Хочу быть собой. Спасибо тебе!"


Мой ответ: "Спасибо, что ты есть! Спасибо, что доверяешь! Спасибо что работаешь и идёшь вперёд!".


Да, те кто работают над собой любым методом с помощью наставника это знают. Рано или поздно наступает этап, когда они перестают устраивать окружающих.



Потому что спокойно говорят о своих потребностях, умеют уважать себя и других, и красиво говорят "нет", если надо.


Окружающие думаю. Раньше ты была «круглая». Теперь «квадратная». Не удобно как-то с тобой общаться теперь. Надо и твои интересы учитывать. Вот еще…


Знакомо?!


Этот промежуточный этап в работе над собой неизбежен.

Сначала вы не устраиваете. Но уверенность в себе растёт. Радости в жизни прибавляется. Вы становитесь намного спокойнее, чем раньше. Вы способны принять чужие чувства и потребности, как принимаете свои.


И потом, о чудо. Окружающие начинают вас принимать, ценить и любить такими, какие вы есть.

И ещё, поражаясь, вашей устойчивости, советоваться как прийти к такому состоянию.


И всем хорошо. Но процесс трансформации не простой. Зону турбулентности надо проходить не один раз. Главное, довериться капитану корабля и точно следовать инструкциям:). Шучу.


Надо учиться слушать себя. Быть в партнёрстве с Наставником. Тогда результат отличный.


Когда самолёт приземлиться, все будут живы. И будут жить по - новому. Пока штормит, ты много понимаешь о своей жизни.


Всё как на ладошке. Сразу ясно, что важно, а что пора выбросить за борт.


Всем удачного полёта на этой неделе!


Зов Души и ложное Я. Как освободиться от влияния масок и открыть себя заново? Практика.


Продолжаем тему открытия себя после 30.


Почему так не просто в этот период? Почему это называется кризисом? В чем смысл этого кризиса?

Психолог Джеймс Холлинс назвал период поиска себя после 30 «Перевалом в середине пути».


В это время появляется возможность пересмотреть свою жизнь. Этот период - это ритуал перехода от затянувшегося подросткового периода «первой взрослости» к периоду «взрослой зрелости».


Самый главный вопрос, который мы часто боимся задать себе на этом этапе: «Кто Я?». «Кто я такой, если отделить меня от моей биографии и ролей, которые я выполняю». Роль матери или отца, сестры или брата, дочери или сына, начальника или специалиста, юриста или экономиста, психолога или строителя. Это всего лишь роли. А где среди них Я?


Укреплению ложного Я мы посвящаем пол жизни. Так устроен социум. Стать кем-то и получать блага социума. Чтобы потом на Переходе отстраниться от всего и со стороны посмотреть на себя. Задать главный вопрос. Кто Я? Сделать это страшно. Понимаю.  Это ответственность. Потом надо что-то менять. Но все постепенно. Трансформация должна быть плавной.


Я не предлагаю все менять. Ни в коем случае. Я хочу показать, что шаг за шагом, можно снимать шелуху ложных ролей, чтобы открыть себя заново. Стаскивать с себя маски и аккуратно складывать в сторону. Они еще пригодятся. Живет в социуме.

Только так можно вытащить на свет все то, о чем мечтали и хотели с самого детства. Потом осуществить это. Прожить ту жизнь, ради которой вы здесь. Что может быть важнее?


Роли прирастают как вторая кожа. Кто замечал, что иногда действует как робот? Автоматически. Это роли. Шаблоны. Привычки ума. Они нужны. Но если с ними сливаться, они лишают жизни. Услышать и понять себя может только «живой» человек. Чувствующий, имеющий глубокий и тонкий контакт со своей Душой.


Практика. Упражнение «Кто Я». Нужно 10 минут.


1. Остаться в одиночестве.

2. Зажечь свечу для атмосферы.

3. Сесть перед зеркалом.

4. Пять минут, глядя на себя, отвечать на вопрос «Кто я?». Говорить все роли, которые вспоминаются и потом все, что приходит в голову.

5. Потом записать все роли, которые вы проговорили, что вспомните. Можно сразу писать на диктофон. Это лучше.

Вы можете достать из глубин подсознания очень любопытные роли - ложные Я.


6. Анализ. Какие роли вам нравятся? Какие нет? В каких ролях вам хорошо? От каких испытываете дискомфорт? В какой роли вы живете чаще всего?


Мы можем «залипать» в одной роли и жить все время из нее. Например, быть мамочкой и ребенку, и мужу, и коллегам по работе, и своим же родителям, не понимая, почему так некомфортно.


В таком случае, свои настоящие желания и потребности прячутся в сундучок подсознания. Томятся в неволе. Даже признаки жизни перестали подавать. Еле живы. Представьте это сейчас! Как выглядят ваши Мечты и Желания?


Если заметили у себя «залипание» в роли, можно разотождествиться с ней. Просто перестать делать привычные действия из роли. Наблюдать за собой. Что я сейчас хочу сделать. Какой импульс. Что я чувствую. Не бросаться сразу делать то, что привыкли. Понаблюдать за собой и своими ощущениями. Осознанность. Присутствие в моменте. Только настоящие чувства, контакт с ними и их проявление делают нас живыми и настоящими.


Каждый раз, освобождаясь от влияния, какой-либо роли, мы будем открывать часть себя заново.


#открыть_себя_заново_после_30

#кризис_среднего_возраста

#переход_к_себе

Сегодня родился мой новый психологический проект "Путь Феникса. Открыть себя заново в 30-40+"

Дорогие мои друзья! Сегодня я официально запускаю свой новый психологический проект «Путь Феникса". Открыть себя заново в 30-40+.


Проект про то, как пережить кризисы среднего возраста, пройти глубинную трансформацию, найти новый смысл и путь в жизни после 30.


Сегодня 12 сентября 2017. Цифра 12 – моя любимая. Именно сегодня я почувствовала то самый внутренний импульс. Толчок вперед.

Да, я готова заявить о моем детище, новом проекте. Пусть не все готово. А чем дальше – тем больше кажется, что ничего не успеваю. Придется пережить. Я перфекционистка еще та. В Космос мой идеализм. Как идет. Главное от души.


Накопленные знания и опыт от работы с людьми уже не помещаются во мне. Могу лопнуть. Хочется помогать и делиться в большем масштабе.


Свой опыт прохождения кризисов среднего возраста тоже пройден. Но думаю это еще не все…Начиная от 30 до текущих 37, я прошла все круги…кризисов на всех уровнях. Буду делиться и своим опытом.


Мой проект авторский. А это значит, что я буду показывать не только свои знания, техники, кейсы с клиентами, но и делиться своим личным опытом работы над собой.


Мой Путь – это путь непрерывного саморазвития. Ровно 20 лет я открываю и создаю себя заново. Перерождаюсь сама и трансформирую свои проекты. Поэтому проект называется Путь Феникса.


Я проходила этот путь и продолжаю его. И мои клиенты проходят этот путь вместе со мной. Путь преображения, глубинной трансформации и выхода за пределы всех внутренних ограничений. Во внутреннюю свободу. Да, это возможно.


Ровно 20 лет я в теме психологии, 15 лет практикую, ровно 5 лет работаю только на себя. Такие круглые цифры в этом году.


Проект зрел ровно год. Я писала идеологию. Собирала материал и кейсы. Работала над собой с психологом. Продолжала работу с людьми, но в небольшом масштабе. Целый год.


Наконец, ОН родился. Каким бы он не был, он будет Любимым. Я очень люблю то что делаю. Я счастлива, когда могу помочь людям и вижу результат. Для меня единственный критерий моей эффективности – это конкретные результаты у клиентов. Слава богу, это все есть.


Сегодня я создала публичную страницу проекта.


Фейсбук https://www.facebook.com/pg/sofiya.sulim/about/?ref=page_internal


Во вконтакте https://vk.com/public153360115


В них я буду публиковать техники, методики, кейсы из практики, мои размышления о теме прохождения кризисов среднего возраста, внутренней трансформации и самореализации в среднем возрасте, от 30 до 40+.


Кому интересно – присоединяйтесь к сообществу. Будем создавать вместе честный разговор и говорить о самом важном на данном этапе. Учитывая ваши вопросы и запросы, я создам нужные вам программы. Мы сделаем это вместе.

Обещаю делиться всем опытом и знаниями, которые имею.


Добро пожаловать! Только с чистыми помыслами.

Мое «урожайное» Лето. Что я «вырастила», что «посеяла», а что «взошло».

Это Лето было урожайным! Выросло 4 «плода»: Новая Я, новый Проект, книга и… 3 путешествия за 3 месяца.


Для меня 1 сентября не просто день знаний. Это начало Нового Этапа в моей жизни, работе, отношениях. Всегда. Так уже лет 20, сколько веду дневник и себя помню. Эта осень не исключение. Когда все дети идут в школу я традиционно подвожу итоги Лета.


Первое! Новая Я. Последний год я почти не писала. Да, я не могла это делать, я вовсю проживала свой пик кризиса среднего возраста. Опять год работы с психологом и полное обновление. Я это прошла. Я вышла. Слава Богу. Я совсем другая. Поменялось все. Окружение, вещи, место жительства, отношения, планы на жизнь. Даже Мечты засияли новыми красками. Не смотря на то что я психолог и успешно помогаю людям, сколько иллюзий я достала из себя… Не передать… Буду писать о них. Следите.



Второе! В процессе моей трансформации и мучительных вопросов: Кто я? Куда дальше? Зачем я живу? Что я хочу делать? Родился мой новый проект «Путь открытия себя». Черновой вариант названия. С названием еще будет нужна ваша помощь. Пока так.


Теперь я помогаю осознанным людям 30 - 40+, пережить кризис среднего возраста и открыть себя заново, найти свой новый путь и смысл в жизни. По сути, я этим и занималась последние 7 лет. Но только пройдя свой кризис и реальное преображение, я захотела сделать проект на эту тему с онлайн и офлайн программами и помогать другим в такой момент. Пока сама не прошла, я не могла ощутить всей глубины отчаянья и силы этого периода. Но о проекте и своих открытиях тоже позже. Буду писать.


Третье, я умудрилась в мае съездить в Карловы Вары, в июне в Абхазию, в июле в Грецию. Все эти поездки меняли мое мировосприятие тоже. Почем-то в путешествиях пишется легко. А там, наконец то, пошел процесс работы над книгой. Теперь пишу. Буду выкладывать отрывки.


Итак, четвертое, это книга. Книга будет на актуальную тему – отношения и любовная зависимость. Как иллюзия любви вскрывает наши детские травмы, как можно от них избавиться и создать настоящие, партнерские и открытые отношения. Здоровые отношения.


Вот такой «урожай» я собрала в осеннюю корзинку! Добавим сюда новых и близких по духу людей и полный набор.


Теперь можно «вкусно» и интересно проводить осень. :)

Мне тоже страшно быть собой. Почему мы «не высовываемся» или как проявить «красоту души».



Сколько людей из вашего ближайшего окружения боятся проявлять себя и говорить о том, что думают и чувствуют?


Кому-то это и не нужно. Публично заявлять о себе. Лично мне важно делиться мыслями и чувствами. Но последний год внутри идет сильная трансформация и я понимаю, что писать по-старому уже не могу. Это другая Софья, которой уже нет.  А какая новая - узнаю в процессе. В разговорах с людьми.  Когда пишу книгу, статьи, посты. Это новые слова и программы. В них я узнаю себя новую. Но это не просто принять. Я поняла, что мне страшно быть собой. Страшно открыться по-настоящему. Как примут меня новую?


 Ум цепляется за старый образ, роли и защитные маски. Так привычно проявлять себя и реакция вполне предсказуема. Мой внутренний психолог вопит: «Смотри никому не навреди своими откровениями». Внутренний ребенок хочет, чтобы ему в ответ говорили только хорошее. И только моя взрослая творческая субличность хочет послать всех на хрен и проявлять свой внутренний мир так, как ей хочется.


 Но внутри меня сидит какая-то детская «хрень», которая боится проявлять себя как есть. Боится писать то, что я чувствую и думаю здесь и сейчас. Конечно, она боится публичного осуждения. Сразу вспоминаются фразы из детства: «Сиди и не высовывайся». «Ты что, самая умная?». Я понимаю, что это программы семьи и рода. Моим дедушкам и бабушкам уж точно не надо было «высовываться». И благодаря этому я тоже живу. «Вылез» бы какой-то шибко умный предок и его сразу к стеночке и ату…


 Да, признаю, мне до сих пор некомфортно быть открытой там, где много незнакомых людей. Это, в том числе, блог и социальные сети. Кто то говорит, что это и не нужно. Береги свое интимное пространство. Это я понимаю. Мое сокровенное внутреннее пространство остается бережно закрытым только для меня и самых близких. Но речь о другом.


 Я не согласна с тем, что не надо открыто проявлять себя. Да, это не для всех. Цели у нас разные. Но на собственном опыте я столкнулась с внутренними ограничениями, которые мешают творить: писать книгу, статьи, посты. Это убеждения о том, что меня не поймут и будет критиковать. Когда я это осознала, то ужаснулась. Как сильно своими страхами я «раскормила» внутреннего критика.

 Так вот в чем причина недавнего творческого кризиса. Дело не в теме. Дело в открытости, спонтанности и честности с собой. Быть собой, даже не зная, кто ты есть сейчас. Все равно это веер ролей и масок, необходимый для жизни в социуме. Владеть ими тоже нужно. В этом, кстати, помогают гениальные тренинги Вадима Демчога.


 Но можно «вжиться» в любимую роль и в ней «залипнуть». Можно неосознанно выбрать удобную маску и с ней спать, есть и жить. Считать себя «кем-то». Как долго я жила в роли «психолога». Но где я настоящая? Я поняла, что узнаю себя только в пути. А в пути я постоянно меняюсь. Блин, и кто же тогда эта Я?

 Чтобы творить на пике возможностей, я встала перед выбором. Держаться за старые роли и маски или искать новую себя. Я решила наблюдать за собой как сторонний наблюдатель, безоценочно принимая как будет.  Сделала выбор проявлять свой внутренний мир и творчество так, чтобы быть честной с собой и быть полезной другим людям. Выигрыш – выигрыш.


 Любому мастеру чтобы творить по максимуму, нужна смелость быть собой. И уже год я осознаю, что не проявляю себя так, как мне бы хотелось бы. Страшно быть осужденной. Но не это мой главный страх.

 Страшнее быть непонятой, проявляя все свои «тонкие» струны души. Свое личное представление о любви, красоте, дружбе, творчестве.  Именно о личном мне сложнее всего писать. О любимой работе – всегда пожалуйста. Экспертности за 15 лет достаточно – могу и ночью написать статью или провести консультацию.  На профессиональные темы легко могу дискутировать и проявлять авторскую позицию. Но это тоже маска «экспертности». Для личного бренда это хорошо. А вот для меня настоящей…не очень.


 Осознавая свои страхи, я решила пойти им навстречу и писать о том, что волнует мою душу.

Составлю список тем, контент-план и буду спонтанно творить.

 

Друзья, как у вас с проявлением себя? Нужно ли это вам?