Как мы себя обесцениваем. Болезнь "идеальности"

По результатам работы. Недавно снова столкнулась с ярким примером, когда обесценивание себя и своих достижений не даёт идти вперёд.


"Я веду себя, как девочка", "я не могу показать свои достижения", "я не довела их до идеального результата", "поэтому не знаю, что делать дальше".


Незаметно, она оказалась в кризисе среднего возраста. Переход из периода "попробовать себя во всем" в период "что хочу я". Как раз то, с чем я работаю. Все вопросы перехода. Кто Я? Что хочу? Что делать дальше? Как быть с отношениями? Где взять энергию?


Путь к себе после 30 часто тернист. Мы упираемся в ограничения из своих же достижений. Она попала в ментальную ловушку. Ловушку ума. Ловушку социума. Ловушку своего времени. Да, она Герой своего времени. Таких достижений, как у неё, я не видела давно. Семь языков, разные страны, высокая должность, когда ей 30 с небольшим хвостиком. Но не это суть.


Суть в том, что она не может сдвинуться вперед. Не понимает, что она хочет. Не знает, что делать дальше.

Чтобы жить как хочется после 30, нужно пересмотреть прошлый опыт. Переоценить. Ценности меняются. Пришло время собирать камни. До 34 лет она их разбрасывала. Пробовала себя во всем. Достигала успеха по меркам социума. Довольно.


Теперь ей стоит оглянуться назад и собрать все бусинки драгоценного опыта за все годы, и нанизать их на нитку своей жизни. Только так можно создать свое авторское украшение. Открыть свою уникальность. Показать свою Неповторимость. Создать свой личный бренд.

Жить свою «не идеальную" жизнь может лишь тот, кто оценил свои достижения на предыдущем этапе. Кто смог оценить даже крупицу своего опыта, величиной со спичечную головку.


К себе придет тот, кто способен не обесценивать себя сам, в ответ на обесценивание своих результатов другими людьми. Люди так устроены. Они будут обесценивать. Всегда. Мы из России. Нас не научили ценить себя и свой результат. Часто мы шатаемся по жизни и ищем опору через похвалу и оценку другими людьми. Оценить себя самим нам не привычно. А так нужно.


Она поняла, что нет идеального результата. Поняла, что пора оценить весь свой опыт и сложить в сундучок мудрости. Ничего идеального в природе не существует. Иллюзия нашего ума. Глюк чтобы выжить. Привычка быть правильной. Протоптанные нейронные цепочки в лабиринте нейронные связей.


Я уважаю ее за силу и гибкость. Было сложно. Она приняла реальность как есть. Со слезами. Плачь по старой «идеальности». Пусть уходит. Очищение и освобождение.


Признаюсь, я сама всю жизнь «болела» тем, что хотела быть идеальной во всех сферах жизни. Тогда я не ценила и половины своих достижений. В каком стрессе я жила. Недостижимый результат. Иллюзия. Майя. Мрак. Туман. Пелена самообмана.

Она тоже к этому пришла. В свое время. Как положено. Я так этому рада. Нет смысла гнаться за идеальным результатом нигде. Шаг за шагом. Моё не моё. Куда дальше сейчас. Только так получается свой «шедевр».


Но даже «шедевр» не стоит называть идеальным результатом. Как не надо обесценивать свои достижения.

Небольшой тест на проверку себя.


Упр. Ценить себя. Написать от руки свои достижения в жизни. Чем я горжусь, за что мне радостно и приятно. Напротив каждого достижения написать "я собой горжусь" или "я себя ценю". Если это делать легко – вы цените себя. Если сложно – начните писать ежедневно за что вы себя цените и чем гордитесь. Вы ценны сами по себе. Просто так.


«Идеального» не существует. Ценить любой свой опыт – простой путь к себе.


Какие виды возрастных кризисов бывают. Чему важно научиться на каждом этапе.


"Вхождение во взрослость" (17-22).

1) Отделиться от родителей. В идеале начать жить отдельно.

2) Начать действовать самостоятельно. Принимать решения и учиться видеть к чему они приводят.


"Первые выборы" (23-30).

1) Научиться принимать самостоятельные решения: работа, отношения, образ жизни.

2) Научиться нести ответственность за любые свои выборы, за достижения и ошибки.

Чтобы не случилось, я это создал и я же могу исправить.


«Перевыборы» или «кризис 30 лет» (28-33).

1) Переоценить и исправить свои выборы профессии и отношений на основе своих настоящих ценностей.

2) Отделиться, наконец, от родителей, если не сепарировались до этого.

3) Ответить себе на вопросы. Что от меня хотели родители? Что хочу я сам по-настоящему?


«Буря и натиск» (30-40).

1) Занять свое положение в обществе. Иметь статус в профессии. Делать то, что нравится и развиваться в выбранном направлении.


Например, я психолог. Работаю с темой кризиса среднего возраста.


Кризис «середины жизни» (37-42).

1) Подвести итоги. Что сделал в жизни? Что я могу дать другим и сам от них получаю? Что ценного я несу в мир?

2) Оценить прожитый период жизни. Освободиться от того, что уже "не мое": занятия, люди, вещи. И оставить в жизни то, что радует и наполняет.

3) Принять себя, свой возраст, свои желания, свои ошибки и опыт в жизни.


Зрелость (42-50).

1) Жить своей полной жизнью, как хочет душа. Путешествия, хобби, спорт, экзотические, но свои занятия по душе.

2) Стать наставником для кого-то.


Кризис 55-60.

1) Сформировать философский взгляд на жизнь, почувствовать удовлетворение своей жизнью.

2) Передавать мудрость и свой опыт другим людям.


Где вы сейчас?


#кризисы

#кризис_среднего_возраста

#смелость_быть_собой