Как мы себя обесцениваем. Болезнь "идеальности"

По результатам работы. Недавно снова столкнулась с ярким примером, когда обесценивание себя и своих достижений не даёт идти вперёд.


"Я веду себя, как девочка", "я не могу показать свои достижения", "я не довела их до идеального результата", "поэтому не знаю, что делать дальше".


Незаметно, она оказалась в кризисе среднего возраста. Переход из периода "попробовать себя во всем" в период "что хочу я". Как раз то, с чем я работаю. Все вопросы перехода. Кто Я? Что хочу? Что делать дальше? Как быть с отношениями? Где взять энергию?


Путь к себе после 30 часто тернист. Мы упираемся в ограничения из своих же достижений. Она попала в ментальную ловушку. Ловушку ума. Ловушку социума. Ловушку своего времени. Да, она Герой своего времени. Таких достижений, как у неё, я не видела давно. Семь языков, разные страны, высокая должность, когда ей 30 с небольшим хвостиком. Но не это суть.


Суть в том, что она не может сдвинуться вперед. Не понимает, что она хочет. Не знает, что делать дальше.

Чтобы жить как хочется после 30, нужно пересмотреть прошлый опыт. Переоценить. Ценности меняются. Пришло время собирать камни. До 34 лет она их разбрасывала. Пробовала себя во всем. Достигала успеха по меркам социума. Довольно.


Теперь ей стоит оглянуться назад и собрать все бусинки драгоценного опыта за все годы, и нанизать их на нитку своей жизни. Только так можно создать свое авторское украшение. Открыть свою уникальность. Показать свою Неповторимость. Создать свой личный бренд.

Жить свою «не идеальную" жизнь может лишь тот, кто оценил свои достижения на предыдущем этапе. Кто смог оценить даже крупицу своего опыта, величиной со спичечную головку.


К себе придет тот, кто способен не обесценивать себя сам, в ответ на обесценивание своих результатов другими людьми. Люди так устроены. Они будут обесценивать. Всегда. Мы из России. Нас не научили ценить себя и свой результат. Часто мы шатаемся по жизни и ищем опору через похвалу и оценку другими людьми. Оценить себя самим нам не привычно. А так нужно.


Она поняла, что нет идеального результата. Поняла, что пора оценить весь свой опыт и сложить в сундучок мудрости. Ничего идеального в природе не существует. Иллюзия нашего ума. Глюк чтобы выжить. Привычка быть правильной. Протоптанные нейронные цепочки в лабиринте нейронные связей.


Я уважаю ее за силу и гибкость. Было сложно. Она приняла реальность как есть. Со слезами. Плачь по старой «идеальности». Пусть уходит. Очищение и освобождение.


Признаюсь, я сама всю жизнь «болела» тем, что хотела быть идеальной во всех сферах жизни. Тогда я не ценила и половины своих достижений. В каком стрессе я жила. Недостижимый результат. Иллюзия. Майя. Мрак. Туман. Пелена самообмана.

Она тоже к этому пришла. В свое время. Как положено. Я так этому рада. Нет смысла гнаться за идеальным результатом нигде. Шаг за шагом. Моё не моё. Куда дальше сейчас. Только так получается свой «шедевр».


Но даже «шедевр» не стоит называть идеальным результатом. Как не надо обесценивать свои достижения.

Небольшой тест на проверку себя.


Упр. Ценить себя. Написать от руки свои достижения в жизни. Чем я горжусь, за что мне радостно и приятно. Напротив каждого достижения написать "я собой горжусь" или "я себя ценю". Если это делать легко – вы цените себя. Если сложно – начните писать ежедневно за что вы себя цените и чем гордитесь. Вы ценны сами по себе. Просто так.


«Идеального» не существует. Ценить любой свой опыт – простой путь к себе.


ПОЧЕМУ Я ЭТО ДЕЛАЮ. МОЯ ИСТИННАЯ ЦЕЛЬ

Недавно меня спросили, почему я занимаюсь психологией, саморазвитием и личностным ростом. Почему эти направления? Что это мне дает?

Отвечаю.


Смысл жизни для меня в РАЗВИТИИ. В трансформации и преображении. Я делаю это непрерывно и сознательно ровно 20 лет. Все мои программы на стыке глубинной психотерапии, глубоких медитационных практик и техник личной эффективности, которые проверила на себе и в работе. Мне это интересно. Я развиваю себя непрерывно. Это для меня самое главное. Результат - огромная внутренняя свобода и сила. Я хочу показывать, что выйти на этот уровень сознания и качества жизни возможно. Тем более я знаю этот путь и могу по нему провести быстро.


Мне нравится то, что я делаю. Я люблю разбираться в глубинных первопричинах и распутывать узелки подсознательных программ. Я хорошо чувствую людей и сразу вижу причины.


О ЦЕЛЯХ В ПРОЕКТЕ


Моя самая большая цель в проекте ПУТЬ ФЕНИКСА: помочь 10 млн. людей найти себя, пройти трансформацию, создать себя по-новому, найти свой смысл, раскрыть потенциал и реализовать себя полностью в семье и социуме в балансе духовного и материального, через создание дела по душе и отношений по душе.


Тактическая цель в проекте ПУТЬ ФЕНИКСА: создать сообщество из 10 тыс. единомышленников, которые искренне хотят приносить пользу и оставить свой вклад в мире.


Стратегическая цель проекта ПУТЬ ФЕНИКСА: стать проектом №1 в русско-язычном пространстве, который является комплексной и глубокой системой самопознания, самоисцеления, саморазвития, самореализации и личностной трансформации в среднем возрасте.


МОЯ ИСТИННАЯ ЦЕЛЬ ДЛЯ СЕБЯ


Трансформация. Трансформировать себя, полностью преобразиться и выйти на самый высокий уровень сознания, масштаба и качества жизни, соединяя духовное и материальное.


Самопознание. Смогу познать всю глубину своего Я, пойму на что я способна, что могу делать и раскрою все грани своего творческого потенциала.


Реализую свои таланты в максимальном масштабе. Смогу написать книги и снять фильмы, сделать проект на ТВ и провести семинары по всему миру, реализуя знания, опыт и творческие идеи. Буду кайфовать от того, что людям нужно то, что я умею и мне это нравится делать!

Р.S Если нам по пути – добро пожаловать!


https://www.facebook.com/sofiya.sulim/?ref=bookmarks


Р.S.S Друзья, пишите свои вопросы, что Вам интересно? Какие вопросы Вы хотели бы решить? Я сейчас создаю он-лайн курсы и мне нужна ваша помощь! Хочу сделать продукт нужный и полезный для вас!


Какие виды возрастных кризисов бывают. Чему важно научиться на каждом этапе.


"Вхождение во взрослость" (17-22).

1) Отделиться от родителей. В идеале начать жить отдельно.

2) Начать действовать самостоятельно. Принимать решения и учиться видеть к чему они приводят.


"Первые выборы" (23-30).

1) Научиться принимать самостоятельные решения: работа, отношения, образ жизни.

2) Научиться нести ответственность за любые свои выборы, за достижения и ошибки.

Чтобы не случилось, я это создал и я же могу исправить.


«Перевыборы» или «кризис 30 лет» (28-33).

1) Переоценить и исправить свои выборы профессии и отношений на основе своих настоящих ценностей.

2) Отделиться, наконец, от родителей, если не сепарировались до этого.

3) Ответить себе на вопросы. Что от меня хотели родители? Что хочу я сам по-настоящему?


«Буря и натиск» (30-40).

1) Занять свое положение в обществе. Иметь статус в профессии. Делать то, что нравится и развиваться в выбранном направлении.


Например, я психолог. Работаю с темой кризиса среднего возраста.


Кризис «середины жизни» (37-42).

1) Подвести итоги. Что сделал в жизни? Что я могу дать другим и сам от них получаю? Что ценного я несу в мир?

2) Оценить прожитый период жизни. Освободиться от того, что уже "не мое": занятия, люди, вещи. И оставить в жизни то, что радует и наполняет.

3) Принять себя, свой возраст, свои желания, свои ошибки и опыт в жизни.


Зрелость (42-50).

1) Жить своей полной жизнью, как хочет душа. Путешествия, хобби, спорт, экзотические, но свои занятия по душе.

2) Стать наставником для кого-то.


Кризис 55-60.

1) Сформировать философский взгляд на жизнь, почувствовать удовлетворение своей жизнью.

2) Передавать мудрость и свой опыт другим людям.


Где вы сейчас?


#кризисы

#кризис_среднего_возраста

#смелость_быть_собой

Немножко моей радости в ленту... Вчера получила отзыв.


«С Софьей я познакомилась в переломный момент жизни, после развода. Муж ушел, и началась переоценка ценностей - кто я, что я и чего я хочу. Ну и конечно же хотелось со временем построить новые отношения, уже более продуманно, чтобы не повторить прежних ошибок.


Я приходила в разное время с запросами на поиск своего предназначения, на отношения с деньгами, мужчинами, на решение своей внутренней проблемы, мешающей мне жить полноценной жизнью.


Работали в разных форматах - тренинги, расстановки, индивидуальные консультации.

Результат был всегда. И в большинстве случаев за один сеанс. Особенно мне запомнилось, как я вышла после консультации по одной мучившей меня проблеме и почувствовала, как у меня в груди разжался сильный-сильный зажим, который душил меня несколько недель.


Есть у консультаций Софьи и еще один невероятный эффект - вдруг начинают происходить нужные именно в этот момент события. Так, например, после работы с одной своей проблемой я выиграла бесплатный билет на семинар по этому вопросу, который стоил около 10 тысяч рублей. Были и другие случаи - и у меня, и друзей, также работавших с Соней.


Я бы перечислила такие составляющие ее работы: огромные знания в области психологии + чутье, интуиция, помогающая найти источник проблемы + мягкий, деликатный подход, который помогает человеку раскрыться, ведь некоторые вещи сложно рассказать даже психологу.


И о своих результатах: у меня сейчас, пожалуй, самое спокойное и гармоничное состояние души, что когда-либо было, кардинально отличающееся от того, что было до работы с Софьей.


 - Я по большей части довольна собой, такой, какая я есть.

 - Улучшились отношения с родителями и особенно папой, на которого было много обид. А во время проработки отношений с ним (о которой он ничего не знал), он приносил мне то цветы, то деньги))


 - Я встретила замечательного мужчину, с которым мне хорошо и спокойно, родила второго ребенка))


И это я еще была так себе ученицей)) Не все рекомендации Софьи выполняла, возможно, результаты были бы еще более впечатляющими)

Иметь в списке контактов Соню для меня равнозначно контактам хороших врачей. Если возникнет потребность в помощи для души - однозначно к ней.»

Как стать Тем, кем ты хочешь Быть в этой жизни? Почему надо радоваться кризису среднего возраста? Что он дает?

Кто Я? Зачем живу? Что делать дальше?


Эти вопросы я слышу очень часто. Не единожды задавала их себе в слезах и в спокойном состоянии. Вопросы старые. Ответы каждый раз новые. И это радует.


Обманывать себя нет смысла. После 30 хуже сделаешь только себе. А шанс прожить еще одну, но свою жизнь появляется после честности с собой. Но как вытащить из себя эту самую честность?

Каждые 7-8 лет мы попадаем в кризис. Хотим или не хотим. Стабильные периоды чередуются с кризисами. В природе все циклично. В психике тоже.


Возрастные кризисы затрагивают сразу все сферы: отношения, работа и реализацию, друзей, хобби и др. Каждый раз происходит переоценка. Что имеет смысл? Что важно? Что уже не мое? От чего пришло время освободиться?


Но мы тянем. До последнего. «Эта работа меня бесит, но хоть какие-то стабильные деньги». Эти отношения не то, что я хочу. Но «хоть плохенький – да мой». Меня трясет уже, когда все это слышу!


Ну сколько можно?!! Жить в страхе и предавать себя? Вы этого хотите от своей жизни? Точно!?


Вы всегда мечтали так жить?


Меняют что-то единицы. Хотя возможности для изменений есть у всех, без исключения. Уж с такими разными товарищами работала. Поверьте, на слово.  Остальных кризис «бьет по башке». Буквально. Помню клиентке на голову книгу уронили. Только после этого она осознала, что что-то надо менять. Смешно. Но правда.


После 30 приближается средний возраст. У всех. Никто не избежит. Начиная с 35-37 происходят самые сильные психологические трансформации. Именно в это время есть шанс стать тем, кем ты хочешь быть в жизни. Во всех сферах. Сделать выбор. Стать Собой.


Что дает кризис среднего возраста


• Шанс понять Кто ты? Мама, жена, подруга, дочь и… Это все?!

• Начать делать то, что всегда хотел/хотела делать?

• Найти заветные желания и им следовать

• Сменить скучную работу на дело по душе

• Создать вдохновляющие отношения

• Наконец позаботиться о себе и научиться любить себя по-настоящему

• Сепарироваться от родителей и самому решать, как жить


Время идет, на пятки наступает. И ощущение, что «часы тикают» уже невозможно игнорировать.


Кризис среднего возраста — это ПЕРЕХОД. К себе Настоящему. Можно оставить все как есть…


Кому интересно узнать об этом Переходе, пишите!  Rакие вопросы вам важны? Что делать. С чего начать. И т.д.


Приглашаю на вебинар без оплаты. Записаться можно, кликнув на кнопку записаться.


Ответы на живые «боли» моих подписчиков. Читаю это и мурашки… Вспоминаю себя. Очень понимаю каждого….


1) «Соня ((( у меня, как оказывается, все есть из того что ты написала…и меня колбасит. Готова принимать антидепрессанты до того, когда это закончиться (с ответом никогда)…ну ты поняла…и когда я говорю что мне плохо, никто не может объяснить, что со мной и не воспринимает всерьез, а мне реально плохо..»







2) «Полная потеря цели и всего вообще. И не хочу никому ничего объяснять. Никто не поймет. Подумают жирую, да так и думают. Объяснять не хочу. Нет важности ни в чем и ни в ком-либо. Ошибкой было все, видимо. Вот и пришло осознание этого, как мне кажется. Видимо ребенок внутри меня этого не понимал, а теперь просто хочется все сломать и все…»



Отвечаю.


1) Да, тот кто кризис среднего возраста не проходил или не прошел успешно – вас никогда не поймет. Тем более ждать понимания от родных не надо. Главное, чтобы родные приняли ваше состояние. Можно объяснить, что я временно в таком состоянии и я ищу выход, я его найду. Когда не знаю. И это правда. Вы немного успокоите родных и себе дадите установку на успешный выход из этого состояния. Создать намерение на поиск решения. Вы уже ищите, раз вы здесь. А дорогу осилит идущий. Главное понимать, что происходит и что нужно делать на данном этапе.


Все что было – не было ошибкой! На том этапе жизни, Вы сделали все что могли! Тогда все было правильно! Сейчас вы меняетесь. Не обесценивайте себя в прошлом и свои достижения и выборы! Это не так! Вы не могли видеть все как видите сейчас. Вы еще смотрели на мир сквозь очки родителей, навязанные установки рода. Жили по законам, который внушил социум. Этот период должен когда –то закончиться. Это неизбежно.


ЧТО ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС


Искать что вы любите! Что хотите именно вы? Что любит эта женщина? Что она ненавидит? Что ценно именно для нее?  Это сейчас главные вопросы. Они не про любовь к себе, о чем твердят сейчас на каждом углу. Это про свои истинные глубинные ценности. Про очень глубокие и тонкие процессы. Экзистенциональные вопросы про смысл жизни. Иногда их трудно услышать внутри. Не то что на них с ходу ответить. Нет, шаг за шагом. Но туда надо идти. Путь к себе. Путь открытия себя заново. Ради себя.


Не надо бояться даже слова «кризис». Это временно. Это поворотный момент на новый виток эволюции. Через комфорт мы не эволюционируем. Пришло время услышать себя честно. Может быть это первый раз в жизни. И даже страшно. Такой контакт с собой. Когда я начала слушать себя я долго не понимала, что я хочу. У меня не было механизма, который помогал бы мне быстро понять, что мне надо, что мое и что не мое. Что я хочу сейчас. Пришлось учиться заново. Получилось. У меня и у многих. Получиться и у вас.


Ваш Путь к себе начался. Это путь Героя. А Герой неизбежно найдет себя и свой клад. Свои настоящие ценности. Это Зов Души изнутри.


Буду помогать чем могу. Статьями, видео и своими программами.


Что такое кризис среднего возраста? Проверьте себя! Вдруг..пришло время заглянуть в себя глубже...и что-то изменить..

Цитаты моих клиентов и не только…


“Будто в жизни что-то закончилось, а что-то еще, что должно было начаться, не началось. В жизни перерыв, пауза, и это уже долго. Ничего не помогает”.


“Внешне в моей жизни все хорошо, но в душе какая-то пустота, чего-то не хватает... Я и сама не понимаю толком, что мне нужно. За что хвататься? Ничего не хочу, все надоело. Не могу жить как раньше. Проживаю не свою жизнь. Ничего не приносит ни радости, ни счастья”.


“А главное, я просто не знаю, с чего, собственно, начать? В каком направлении двигаться? И как? Как создать семью или суметь остаться хорошей женой, мамой и при этом развиваться как личность, как профессионал?”.


«У меня совсем нет желания просыпаться, нет желания идти на работу, нет желания продолжать жить”.

«Появилась потребность осмыслить свою жизнь. Ответить себе на вопросы: зачем я здесь? Куда я иду? Чего и кого ради я живу? Что я достигла? Что у меня есть. Это ли я хочу?».


Кризис среднего возраста наступает чаще всего незаметно. О нем многие пишут, но мало кто осознает, что это такое. Я и сама какое-то время не понимала, пока оказалась в этом переходном периоде жизни и прожила его по полной...


Кризис среднего возраста – это всегда Переход. На другой этап развития. Переход от старого – к новым потребностям и желаниям. К СВОИМ НАСТОЯЩИМ ЖЕЛАНИЯМ. Это лакмусовый период. Пришло время быть честным с собой до конца.


Что именно происходит:


1) Происходит «сверка» с тем где вы и что хотели на самом деле. Там ли я, где мечтала? Делаю ли то, что когда-то хотела?


2) Критически оцениваются собственные достижения: чего я достигла? Важно ли мне это? Куда двигаться дальше и чего достигать?


3) Возникает вопрос к себе: счастлива ли я по-настоящему?


Признаки кризиса:


• потеря смысла жизни

• понимание того, что жизнь не имеет цели или смысла

• время идет - осознание что жизнь имеет срок

• потеря безопасности, опоры в жизни

• ощущение, что не успеваю жить

• время бежит, а жизнь проходит мимо

• нет сил и проблемы со здоровьем появились

• психологическая и физическая усталость

• депрессия и ощущение внутренней пустоты

• отсутствие каких-либо желаний

• ощущение полного одиночества


Кто узнает себя? Все это признаки кризиса среднего возраста!


Если вы в кризисе, то первое что стоит сделать – остановиться. Замедлиться. Оглядеться по сторонам. Понять где я. Кто я. Что происходит. Что я чувствую. Что я хочу. Что я не хочу?


Позднее я дам подробный тест на диагностику кризиса.


Далее, рассмотрим, что с этим делать по шагам.


Кто заметил эти признаки у себя? Что вы с этим делаете?


P.S. Друзья, кому интересна тема кризиса среднего возраста, самораскрытие, самоисцеление и самореализация в 30-40+, присоединяйтесь к группе "Путь Феникса. Открыть себя заново в 30-40+"


в ФБ  https://www.facebook.com/pg/sofiya.sulim/posts/?ref=page_internal


Во ВК https://vk.com/public153360115


Там будет много полезного. Искренне рада каждому. Я за долгосрочные и уважительные отношения.