Сон Арины. Как жить после 30


Однажды Арине приснился странный сон. Он оказался магическим…


В полутемной комнате за столом, покрытым красной бархатной скатертью, сидели трое. Её Ум, Душа и Тело. Они вершили над ней Суд. Арина стояла перед ними, склонив голову, как маленькая виноватая девочка. От напряжения капельки пота стекали между лопаток и струились по спине.


Ум восседал в центре, на самом высоком кресле. Седой старец с жидкой бородой в пурпурной мантии со скипетром. Он начал речь, как Обвинитель:


– Тебе скоро 36. Ты никто, и звать тебя никак. Пирожок ни с чем. Чего уселась на попе ровно? Отдыхать задумала? Ноешь, что устала. Кто тебе обещал отдых? Земля – это не место для расслабления. Встала, отжалась и пошла работать. Ты можешь. Я знаю.


Кто стоит на месте, тот ничего не добьется. Ты должна идти в ногу со временем. Должна добиться успеха. Должна иметь статус. Время сейчас такое. Должна иметь семью. Должна иметь детей. Должна развиваться. Иначе ты никто.


От таких слов Арине стало очень плохо. Сердце сжалось, и в глазах предательски защипало. Голос был похож на голос ее мамы. Как тогда, в детстве... Ее сковал дикий ужас. В голове роем пронеслись мысли:


"Сколько всего я еще не сделала. А мне под 40! Он прав – я Никто. Я хочу жить красиво и счастливо. Я хочу развиваться и быть успешной. Я очень стараюсь. Я уже начальник экономического отдела. Потом и кровью добилась. Язык учу. Работаю над собой. Изучаю, как свое дело в интернете создать. Уже все это ненавижу, но грызу.


Даже на свидания полумертвая от усталости хожу. Замужем побывала. Но все не мое, не то. Кажется, ничего не успеваю. Что я хочу, не получается. У меня нет сил. Мне страшно. Время идет… А вдруг не будет, как я хочу?


Я хочу работать на себя. Хочу, чтобы мое дело приносило мне доход и радость. Чтобы я, наконец, встретила своего мужчину и готовила ему борщ с черносливом. Но ничего нет. Неудачница полная. Дура дурой, как мама и говорила".


От этих мыслей Арина невольно сжалась.


Звонкий и теплый голос вернул ее в реальность.


– Девочка, ты ни в чем не виновата!


Арина подняла голову и увидела женщину за 50. Тонкие пальцы с перстнями, лучистые голубые глаза, седина в черных длинных волосах. Женщина светилась добротой и принятием.


– Я твоя Душа. Сегодня я буду твоим Адвокатом:


– Арина идет своим путем и учится слушать себя. Половину пути она прошла. Все ГОСТы сданы, все уроки выучены. Теперь она имеет право жить свою жизнь. Ей больше не нужно бежать по чужой дороге. Ей нужна своя колея. Свернуть на нее сложно. Не гони ее. Ей надо время. Она туда идет.


– Девочка моя, сказала Душа, обращаясь к Арине,– тебе уже можно всё. Твоя жизнь – твои правила! Ты не обязана жить, как все. Как все – это иллюзия. Это самый большой секрет. И понять это можно только после 30.


Не предавай себя больше. Не надо бежать за радужными мирами других людей. У каждого – свой мир. Они зовут тебя в свою Вселенную. А ты бежишь туда и отдаешь им свою силу и энергию. Достаточно. Начни создавать Свой мир. Наслаждайся им. Ты уже достаточно совершенна.


Не слушай никого, кроме себя. Найди место и время для молитвы или медитации. Я всегда подскажу, что ты хочешь. Я с тобой. Слушай меня чаще, и все у нас будет хорошо. Не надо больше бороться со своими желаниями. Ты мучаешь меня этим. Ты мучаешь себя. Иди уже рисовать красками. Как долго ты об этом мечтала.


Кризис среднего возраста у психолога. Как я справилась.

Друзья, начинаю делиться опытом личной трансформации. Психолоджи напечатали мою личную историю проживания кризисов после 30. Надеюсь, вам будет это полезно. 


Накануне 33-го дня рождения моя жизнь словно оборвалась. Скоропостижно ушел из жизни любимый мужчина. Думала, не выживу, так было больно. Я ушла из компании, где работала, и не вернулась в офис. С билетом в один конец улетела в Индию, в ашрам, — медитировать и разбираться в себе. Там, под звездным небом, на берегу Ганга я встретила свой «возраст Христа», свои 33. Так начался мой первый кризис среднего возраста, кризис 30 лет. Период поиска ответа на вопрос, куда дальше.


Что со мной происходит? Что у меня есть? Что из этого для меня важно? Как я хочу жить дальше? За два месяца я разобралась в себе, поставила новые цели и, окрыленная, вернулась в Москву. Жизнь забила ключом. Новые отношения, клиенты, тренинги, эфиры на телевидении. Я была счастлива. Через два года снова почувствовала: что-то не так, но не понимала, что именно. У меня было все, кроме удовлетворения. Внутри была пустота.


Жизнь перестала доставлять удовольствие. Я обнаружила у себя первые серьезные морщины, а 6 часов сна мне теперь было мало. Энергии катастрофически не хватало. Я по-настоящему испугалась: время идет, я старею. Что я сделала, что останется после меня, чего я хочу по-настоящему? Что мое и что не мое? Я совсем запуталась и не понимала, как жить дальше. Распутать клубок этих вопросов решила в Таиланде. Сбежала на остров Панган, снова с билетом в один конец. Встретила свои 35 на берегу океана. На острове прожила 3 месяца, ища ответы на вопросы: что делать дальше, чего я хочу, чем смысл моей жизни? Я отдыхала, вела дневник, работала над собой с помощью психологических техник и медитаций осознанности.


Я увидела себя со стороны, осознала свои настоящие желания, научилась успокаивать ум и входить в состояние потока


Я наконец начала понимать, что со мной происходит. Это был первый пик кризиса среднего возраста. За три месяца сознание полностью изменилось. Среди моих клиентов были известные медийные личности, мне платили хорошие деньги, меня рекомендовали, но я больше не хотела работать, как раньше.


Вернувшись, я многое поменяла. Переехала, вышла из отношений, которые больше не устраивали. Перестала делать программы, из которых выросла, темы которых перестали быть мне интересны. Поняла, что хочу делать проекты на темы, связанные с реализацией в социуме и в отношениях с помощью глубоких психологических техник и медитаций.


Я прошла десятидневный курс Виппасаны («медитация прозрения». — Прим. ред.) для «очищения» ума и только тогда ощутила всю мощь медитации. Я увидела себя со стороны, осознала настоящие желания, научилась успокаивать ум и входить в состояние потока. После ритрита поняла, что только комплексный подход, сочетающий глубинные психологические техники и медитацию, поможет избавиться от старых травм и реализоваться. Глубина и духовность, только так. Решила создать проект, чтобы помогать другим в самореализации, делать шаг за шагом на пути к себе.


Я сильно изменилась. После возвращения занялась внешностью, лицом, телом, гардеробом. Освободилась от людей, вещей и занятий, которые не резонировали с новой мной, и мне стало легче.


«Кризис среднего возраста у психолога. Как я прожила его и открыла себя заново»

Но если бы все было так легко. Мой путь взросления продолжался.


На медитациях я встретила родственную душу. У нас была невероятная близость и совместимость на всех уровнях. Если бы не одно «но»: он не был свободен. Это противоречило моим принципам, но нас тянуло друг к другу, и в основе всего была душевная близость. Мы были рядом ровно полгода, как будто нас соединили, чтобы мы выучили свои уроки. Как только это случилось, наши пути разошлись. В это время я писала посты о любви, проживая ее со всей глубиной, на которую способна, и была невероятно счастлива.


Я сама вышла из этих отношений, понимая, что в них нет будущего. С кровью вырвала себя из них. Это было похоже на смерть. Я вновь не понимала, кто я. Психолог? Женщина? Подруга? Нет. Это набор ролей. Это не я. В чем смысл моей жизни? Зачем все это? Почему это происходит со мной? Почему мне было так хорошо, а теперь так плохо?


Я возобновила работу с психологом, потому что не могла справиться сама. На терапии увидела, что близость вытащила на поверхность травмы младенческого возраста, о которых не догадывалась, хотя работала над собой уже много лет. Я поняла, что создавала зависимые отношения, в которых мои ожидания, надежды и мечты были неуместны. Боль была нестерпимой. Я совершенно не понимала, как жить дальше и есть ли в этом смысл. Что мне важно, чего я хочу по-настоящему? Отношения стали толчком для трансформации, а партнер — главным учителем. Он вскрыл мои детские раны, неконструктивные убеждения и внутренние программы. Только сильные чувства способны «выпотрошить» всю изнанку психики. Я упала на самое дно кризиса среднего возраста.


Период «надо» и «должна» закончился — я искала только то, чего действительно хотела


Я немыслимо подняла цены на услуги и почти прекратила работу с клиентами, оставив нескольких наиболее интересных для меня людей. Наконец-то я по-настоящему занялась собой, старательно искала занятия, которые мне по душе. Вокал. Рисование. Танцы. Ролики. Период «надо» и «должна» закончился — я искала только то, чего действительно хотела.


Мне хотелось большего. Большего смысла, масштаба, больше любви внутри и снаружи, близости с людьми более высокого уровня сознания. Я начала искать свой новый путь и смысл. Это был «путь феникса» — путь преображения и открытия себя заново.


В 36 я создавала себя с нуля. Год работы над собой на новом уровне. Множество поездок, в которых узнавала себя, что люблю, что нравится, чего не хочу. Я поняла, что за последние годы ко мне приходили за помощью люди, проходившие один из кризисов среднего возраста, и я им успешно помогала. Но только пройдя кризис сама и преобразившись, ощутила всю глубину отчаяния и познала всю силу этого периода.


Оглядываясь назад, я понимаю, что годы до тридцати были частью пути, подготовкой, чтобы открыть себя и реализоваться. Проживание всех кризисов и глубокая работа над собой полностью трансформировали меня. Я создала себя сама, возродилась.


Это помогло создать проект «Путь Феникса» для тех, кто хочет найти себя после тридцати, найти новый смысл и путь в жизни, обрести баланс между реализацией, отношениями и саморазвитием. Я соединила опыт личной трансформации и результаты 15-летней работы с клиентами. Предлагаю другим программу, опробованную на себе: техники, медитации, упражнения. Для меня очень важно то, что я делаю. Я вкладываю в это душу и счастлива, что могу передать другим знания, опыт и практику.


Сейчас мне 38, средний возраст со всеми вытекающими. Но я знаю, куда иду, зачем живу и что для меня важно, продолжаю искать ответы на новые вопросы. Идти по своему пути и открывать себя заново — огромное счастье. Теперь хочу научиться жить легко, творчески, в гармонии с другими. Создаю круг единомышленников, тех, кто понимают себя, видят свой путь и хотят приносить пользу.


Большой путь начинается с маленького, но важного шага. Нужно захотеть отбросить старое и начать создавать себя заново. А потом поставить четкую цель. Только это поможет совершить судьбоносный скачок и выйти на более высокий уровень сознания и качества жизни.

Женщины, а вы умеете хранить свои тайны?

"Выйдет замуж только та девочка, которая умеет хранить секреты...". Эта фраза потрясла меня своей глубиной...


Ее сказал известный психотерапевт Дональд Вудс Винникотт — британский педиатр и детский психоаналитик.


Давайте разберемся в сакральной мудрости этого высказывания.


1) Сохраняя в себе самое ценное в детстве, девочка учится сохранять свое сокровенное внутри и во взрослой жизни. А отношения с мужчиной - главное пространство смыслов и чувств для взрослой женщины.


2) Девочка, которая умеет самостоятельно переживать чувства про что-то свое настоящее, истинно девичье, способна проживать сложные чувства в отношениях, справляться с ними и жить дальше.


3) Сохраняя свои секреты, девочка учится проживать разные чувства, не выплескивая их на других. Учиться справляться сама, чтобы потом во взрослой жизни не обесценивать свои отношения и мужчину, рассказывая о нем гадости.


4) Это не значит, быть закрытой и скрывать все свои чувства в отношениях. Это означает, что такая женщина умеет их собрать внутри и пережить. А этот навык делает ее более целостной и здоровой физически и морально. Психика и тело тесно связаны.


5) Поэтому, вырастая, такая девочка будет способна разбираться с кризисами в отношениях, не вынося "сор из избы", а доверяя себе или значимому для нее человеку.


6) Да, именно такие женщины идут к психологу или духовнику, осознавая важность сохранения тайны отношений. Они знают куда обратиться. Идут туда, где тайна будет в сохранности. Они не расплескивают энергию на кухне с подругами, перемывая кости своему мужчине. О, как много отношений разрушил "кухонный психоанализ".


7) Если женщина в своё время не научилась хранить секреты, то никогда не поздно. Конечно, если хочется иметь крепкие отношения и сохранять интимность и трепет близости с любимым долго.


8) Маленькую девочку с детства важно учить хранить свои тайны и не лезть в них своим длинным носом. Важно показывать, что мы, как родители, всегда готовы помочь, если надо.


9) Только так девчушка научится управлять пространством своих чувств и желаний. Осознает свои границы с людьми и сможет доверять себе в любой ситуации.


10) Только так девочка будет способна просить о помощи и поддержке, когда ей надо и чувствовать свою силу при этом.

Жаль, что наше советское детство было совсем иным. Лично меня никто не учил хранить тайны и очень долго я рассказывала про свои отношения всем подряд, обесценивая мужчину и себя.


Друзья, как было у вас в семье? Учили ли вас хранить тайны?


Как мы себя обесцениваем. Болезнь "идеальности"

По результатам работы. Недавно снова столкнулась с ярким примером, когда обесценивание себя и своих достижений не даёт идти вперёд.


"Я веду себя, как девочка", "я не могу показать свои достижения", "я не довела их до идеального результата", "поэтому не знаю, что делать дальше".


Незаметно, она оказалась в кризисе среднего возраста. Переход из периода "попробовать себя во всем" в период "что хочу я". Как раз то, с чем я работаю. Все вопросы перехода. Кто Я? Что хочу? Что делать дальше? Как быть с отношениями? Где взять энергию?


Путь к себе после 30 часто тернист. Мы упираемся в ограничения из своих же достижений. Она попала в ментальную ловушку. Ловушку ума. Ловушку социума. Ловушку своего времени. Да, она Герой своего времени. Таких достижений, как у неё, я не видела давно. Семь языков, разные страны, высокая должность, когда ей 30 с небольшим хвостиком. Но не это суть.


Суть в том, что она не может сдвинуться вперед. Не понимает, что она хочет. Не знает, что делать дальше.

Чтобы жить как хочется после 30, нужно пересмотреть прошлый опыт. Переоценить. Ценности меняются. Пришло время собирать камни. До 34 лет она их разбрасывала. Пробовала себя во всем. Достигала успеха по меркам социума. Довольно.


Теперь ей стоит оглянуться назад и собрать все бусинки драгоценного опыта за все годы, и нанизать их на нитку своей жизни. Только так можно создать свое авторское украшение. Открыть свою уникальность. Показать свою Неповторимость. Создать свой личный бренд.

Жить свою «не идеальную" жизнь может лишь тот, кто оценил свои достижения на предыдущем этапе. Кто смог оценить даже крупицу своего опыта, величиной со спичечную головку.


К себе придет тот, кто способен не обесценивать себя сам, в ответ на обесценивание своих результатов другими людьми. Люди так устроены. Они будут обесценивать. Всегда. Мы из России. Нас не научили ценить себя и свой результат. Часто мы шатаемся по жизни и ищем опору через похвалу и оценку другими людьми. Оценить себя самим нам не привычно. А так нужно.


Она поняла, что нет идеального результата. Поняла, что пора оценить весь свой опыт и сложить в сундучок мудрости. Ничего идеального в природе не существует. Иллюзия нашего ума. Глюк чтобы выжить. Привычка быть правильной. Протоптанные нейронные цепочки в лабиринте нейронные связей.


Я уважаю ее за силу и гибкость. Было сложно. Она приняла реальность как есть. Со слезами. Плачь по старой «идеальности». Пусть уходит. Очищение и освобождение.


Признаюсь, я сама всю жизнь «болела» тем, что хотела быть идеальной во всех сферах жизни. Тогда я не ценила и половины своих достижений. В каком стрессе я жила. Недостижимый результат. Иллюзия. Майя. Мрак. Туман. Пелена самообмана.

Она тоже к этому пришла. В свое время. Как положено. Я так этому рада. Нет смысла гнаться за идеальным результатом нигде. Шаг за шагом. Моё не моё. Куда дальше сейчас. Только так получается свой «шедевр».


Но даже «шедевр» не стоит называть идеальным результатом. Как не надо обесценивать свои достижения.

Небольшой тест на проверку себя.


Упр. Ценить себя. Написать от руки свои достижения в жизни. Чем я горжусь, за что мне радостно и приятно. Напротив каждого достижения написать "я собой горжусь" или "я себя ценю". Если это делать легко – вы цените себя. Если сложно – начните писать ежедневно за что вы себя цените и чем гордитесь. Вы ценны сами по себе. Просто так.


«Идеального» не существует. Ценить любой свой опыт – простой путь к себе.


Кризис среднего возраста у мужчин

#записки_психолога

Работаю сейчас с мужчиной 39 лет. Редкая редкость, когда мужчина сам приходит к психологу. Благодарна Вселенной за этого человека. Расту вместе с ним. Он дал возможность заглянуть в мужскую голову, сердце и душу. Увидеть на практике, что происходит с мужчиной в этот период. А то одни женщины:).


Мне кажется, будет полезным поделиться открытиями.

Соблюдая анонимность, ситуацию изменю, психологическую суть оставлю.

Человек захотел семью. Созрел. Готов выйти из автоматических реакций: секс – еда – мужские развлечения – деньги. Но не понимает, что делать с женщиной, которая рядом. Создавать семью или нет? Постоянные истерики и сцены истощили его.


Но кто же приходит по доброй воле к психологу?


Мужское детство


Мама оставила его бабушке и только в 12 лет забрала жить с отчимом на другой край нашей необъятной Родины. Он рос с ощущением нехватки женского и подавленной ненавистью к матери за то, что бросила. Потом мать забрала его к себе и постоянно упрекала, что он как отец, все в нем плохо. Так же разбрасывает носки.  Мальчик не имел право проявлять любовь к отцу и рос с подавленной ненавистью к нему. Мать тоже тихо ненавидел и страстно любил. Такая полярность внутри. По-умному, амбивалентная привязанность. И люблю, и ненавижу.  Больше всего он хотел иметь семью, и чтобы его любили. Не хватало ему женской ласки, тепла и просто прикосновений. Тотальный дефицит женского.


Женщина, которую он выбрал сейчас.


Она на 11 лет младше. Женщина-девочка. Мурлыкала, как кошка. Ему было нужно ее тело, как воздух. Чтобы погрузиться в женское пространство с головой. Чтобы восполнить то, чего ему так не хватило в детстве. Чтобы вдыхать аромат женщины и жить этим.

Женщина была сексуальна и притягательна. Длинные ноги, модельная внешность. Но глубоко травмирована в детстве. Сексуальное насилие в общественном месте. Родители не знали. Но были рядом. У нее формируется полное недоверие к миру (никто не защитил) и ненависть к мужчинам (все козлы).


А дальше…Ей стало все равно. Мое тело не имеет ценности… Я могу им зарабатывать. У девочки закрепляется сценарий получать блага мира через секс. Но чувств нет. Они были наглухо закрыты в ситуации насилия. Чувствовать и любить она просто не способна. И чтобы выжить, вынуждена притворяться. Симулировать чувства, оргазм. Кредо - «мне все должны». Сценарий жертвы сексуального насилия. Очень часто в таких ситуациях, девочка может потом пойти в сексуальный разгул или наоборот в монашки. Здесь имело место быть богатое сексуальное прошлое. Неосознанная попытка выйти из боли. Перепрожить насилие. К сожалению, так не работает. Надо работать со специалистом. Любить она не способна. Все отношения - это торг. Ты мне – я тебе.


 Сценарий отношений между ними

С ней он Спасатель. Спасает от алкоголя, сигарет и тяжелой работы…Воспитывает и учит жизни. Для нее он как папа. Она для него дочка. Папа и дочка, это вам не мужчина и женщина. Папа – дает. Дочка – берет.

Все его отношения были с разницей в 10-15 лет. Женщины младше. Сценарий «папа и дочка» отработан «от и до». Но девочки, как известно, не способны что-то дать. Не созрели. Девочки берут. Деньги, внимание, заботу и…уходят от папы. Так и было в его жизни до текущего момента.


А что делает папа? Папа дает. Деньги, защиту, заботу. Так он самоутверждается, чувствует себя нужным. Это самое главное для мужчины. А если он был брошен своей первой женщиной – Мамой, то быть нужным становится смыслом жизни. Поэтому неосознанно, он выбирает женщин, чтобы их можно было спасать. Неблагополучных, одним словом. С ними он всегда чувствует себя нужным. Спасатель и герой.

Крайние его отношения напоминали сделку. Секс за деньги. Скандалы с битьем посуды, чтобы получить желаемое. Полное разрушение… Он устал. Устал занимать деньги и работать на 2-х работах для нее. Устал пинать ее к врачу, чтобы начать подготовку к беременности. Устал ждать тишины, покоя и принятия.


Увидел по телеку психолога. Услышал про кризис среднего возраста. Поверил. Пришел.


- Что вы хотите?

- Семью и детей…Но не знаю. С ней или нет. Я ко всему готов. Так больше не могу. Жить хочу нормально…


Началось… Работа с детским сценарием. Освобождение от любовной зависимости. Восстановление отношений с мамой. Мама приехала в Москву и бутылка «вискаря», и ночь откровений их примерили. Поездка на могилу биологического отца. Прощение и понимание. Отпускание иллюзий об идеальной женщине. Принятие своего мужского несовершенства.

Пришел незрелый, растерянный, со стержнем.


Ушел сильный, уверенный, собранный и зрелый. Сила светилось в его глазах.

Я была счастлива работать с ним. Он показал мне путь мужской зрелости. Экспресс вариант.

Благодарю за таких людей. Я выросла. Я знаю, как работать с такими мужчинами. Бережно, ювелирно, тонко, по-женски. Быть с ними больше женщиной, чем психологом. И это лечит.


p.s. Друзья, я созрела сделать психотерапевтическую группу на 7-8 человек (женщин) для работы с любыми вопросами в период 30-40 лет. Группа будет он-лайн. На 3 месяца. С возможностью живых встреч с теми, кто в Москве. Тот самый Переход к Себе. Не у всех это кризис и драма. И слава богу. Но у всех есть свои вопросы. Кому интересно, пищите в личку.  Дам ссылку на анкету и там же условия участия. Кому интересно – пишите.

ДЕТОКС ТЕЛА. Противопаразитарная программа. Личный опыт 30+.

Просили – отвечаю. Ваши вопросы заставили сформулировать и описать на бумаге мою систему очищения. Как очищаю тело и сохраняю здоровье и красоту после 30. Порядок в теле – порядок в душе. Это для меня основа основ.


Каждый год я провожу противопаразитарный детокс. Работа кишечника улучшается. Пищевые привычки меняются. Очищение позволяет мне держать стабильный вес и чувствовать себя энергично. Гормональный баланс приходит в норму. Это дает устойчивость – легче справляться с жизненными ситуациями.


Детокс длится 21 день и включает в себя:

Противокандидозную + противопаразитарную чистку.


Противопаразитарная программа


1 вариант

Три раза в день пить отвар из трав – половинка стакана за 15-30 мин до еды.

Состав: чайная ложка крушины, коры дуба, полыни, пижмы, ½ ч. ложки порошка гвоздики (размолоть в блендере). Залить 1 литром кипятка и настаивать в термосе 2 часа. Разбавлять водой, до состояния – «могу выпить».


2 вариант

Купить Экорсол и Пай де Арко (кора муравьиного дерева и кошачьго когтя) в компании Арго. Я пью по 1 пилюле из каждой баночки утром и вечером во время еды. В день – всего 4 капсулы.

Хорошо добавить один раз в день чай из трав с эффектом мягкого «очищения», легко слабить должен. Продается в любой аптеке. Я покупаю в компании Сибирское здоровье.


Противокандидозная программа


Исключаем все сладкое. Даже сахара, которые есть во фруктах и сухофруктах.


Еда – что я ем:


1. Овощи: брокколи отварные, кабачки, цветная капуста и др.

2. Овощные супы-пюре (все овощи крупно порезать, довести до кипения, 5 мин прокипит и в блендер).

3. Каши без глютена (зеленая гречка, пшено, амарант). Все замачиваю на ночь и промываю. Убираю излишек фитиновой кислоты.

4. Зелень: стебли сельдерея, шпинат, листья свеклы, любой листовой салат, кинза и петрушка.

5. Кокосовое органическое масло (есть во ВкусВилл в Москве), оливковое масло нерафинированное.

6. Капуста квашеная без соли и сахара - домашняя. Порезать капусту и залить водой, закрыть крышкой. Пусть стоит 2-3 дня. Потом в холодильник. Отлично против грибов. Начинать с 1 ложки сока в день.

7. Орехи можно. Только вымачивать 12 часов воде.

8. Пить воду из расчета - 40 мг на 1 кг тела обязательно. Иначе смысл делать детокс. Выводить надо токсины.


Что из продуктов я исключаю.


• Ничего со сладким вкусом! Это самая жесть. Но зато привычки меняются мощно.

• Сахар и все что его содержит.

• Фруктозу, в т.ч. и мед.

• Любые сухофрукты.

• Алкоголь, кофе, крепкий чай.

• Все мучное! Хлеб и спагетти тоже.

• Уксус (кроме яблочного непастеризованного) и все что его содержит.

• Консервы и соусы.

• Морковь, свеклу, картошку (большое содержание углевода – сахаров).

• Все фрукты запрещены, даже лимоны.

• Арахис и кукуруза (содержат грибки часто).

• Грибы.

• Все молочное.

• Мясо, яйца и рыбу.


Правила!

  1. Стараться сохранять режим питания 3 полных приема пищи и два перекуса. Пить 1,5-2 литра воды обязательно. Выводить продукты распада.
  2. Первые 5 дней не планировать ничего важного, будет не просто… кандида начинает умирать и токсины поступают в кровь. Выдержать. Гулять обязательно. Должно быть движение.
  3. Корректировка пищевых привычек - самое сложное:). Но стоит продержаться один раз. Потом удивительным образом на «вредное» сладкое больше не тянет.


Вот такая система. Рада поделиться. Надеюсь, кому-то поможет.


p.s. За 20,5 лет экспериментов над своим телом я пришла именно к этой системе противопаразитарного очищения. Здоровье психики и тела, красота и продление полноценной и активной жизни -  для меня всегда на первом месте.

Мой девиз: продление молодости через единство души и тела.


К


МОСТ К СЕБЕ. Три важных стадии в кризис среднего возраста для пробуждения Души.

Кризис среднего возраста переворачивает человека вверх ногами и разрывает в клочья все созданные им представления о мире.


В это время психика уже не может скрывать в глубинах бессознательного подавленные переживания, травмы и подростковые иллюзии об идеальной жизни. Идет мощный процесс очищения и возвращения в реальность. Розовые очки приходится снять.


Встреча с реальностью – это раз.

Встреча со своей Тенью подсознания – это два.

Встреча со своими Настоящими желаниями – это три.


Один период закончился. А новый период в жизни еще не начался. Старое «подростковое» представление о себе, о жизни, и том что важно, наслаивается на новое, «зрелое» представление о себе. И снова. Кто Я?


Без ролей. Без карьеры. Без одежды. Без мыслей.


Кто Я, в этом мире с позиции духовного смысла.


Кризис среднего возраста считается именно духовных кризисом. Старое представление о себе уходит. Безвозвратно. Как «тень в полдень». А новое только создается.


Карл Юнг говорит о том, что именно в это время начинается «пробуждение души» для своей миссии и цели в жизни.

Но для этого человек должен пройти 3 стадии трансформации:


1. Проститься с «прошлым» и отпустить то, что «отжило».


Что важно сделать.

Внутри освободиться от ожиданий, иллюзий, фантазий обо всем «идеальном».


Ответить на вопрос. Как я хотела жить?


Снаружи освободиться от занятий, которые не приносят удовольствия, от людей, которые «не мои», от вещей, которые раздражают.


Все это хорошо бы «оплакать» и оставить в покое. Даже «похоронить». И это самое важное. Что было – то было.


После этого наступает самое нестабильное состояние. Сам процесс.


2. «Свободное плавание». Это неопределенность. Плыть по течению и узнавать себя заново.


Именно на этой стадии люди ищут себя и приходят к психологу. В это время внутри формируется целый мир. И человек начинает узнавать себя заново. Это процесс может затянуться на годы, если ничего не делать. Но и торопить события бесполезно. На этой стадии важно работать над собой любым методом. Чтобы прояснить вопросы.


Что мне важно? Что «мое» и «не мое»? Как я хочу жить дальше?


Только после честных ответов на эти вопросы откроется творческий потенциал. Захочется жить и творить дальше!

Это крайняя стадия.


3. Понимание кто Я. Желание действовать и жить по-своему.


Представление о себе, о жизни, все что вы осознаете в это период, полностью сформирует вашу дальнейшую жизнь. Семечко будет посажено и прорастет во всех сферах: дело по душе, отношения по душе, творчество, деньги, здоровье.

Открыть себя заново – это настоящее преображение. И это бесценно.


Про "турбулентность" в работе над собой. "Я многих перестала устраивать".

Вчера вечером мне написала любимая клиентка. "Я понимаю сейчас, что многих перестала устраивать. Но я и не хочу устраивать. Хочу быть собой. Спасибо тебе!"


Мой ответ: "Спасибо, что ты есть! Спасибо, что доверяешь! Спасибо что работаешь и идёшь вперёд!".


Да, те кто работают над собой любым методом с помощью наставника это знают. Рано или поздно наступает этап, когда они перестают устраивать окружающих.



Потому что спокойно говорят о своих потребностях, умеют уважать себя и других, и красиво говорят "нет", если надо.


Окружающие думаю. Раньше ты была «круглая». Теперь «квадратная». Не удобно как-то с тобой общаться теперь. Надо и твои интересы учитывать. Вот еще…


Знакомо?!


Этот промежуточный этап в работе над собой неизбежен.

Сначала вы не устраиваете. Но уверенность в себе растёт. Радости в жизни прибавляется. Вы становитесь намного спокойнее, чем раньше. Вы способны принять чужие чувства и потребности, как принимаете свои.


И потом, о чудо. Окружающие начинают вас принимать, ценить и любить такими, какие вы есть.

И ещё, поражаясь, вашей устойчивости, советоваться как прийти к такому состоянию.


И всем хорошо. Но процесс трансформации не простой. Зону турбулентности надо проходить не один раз. Главное, довериться капитану корабля и точно следовать инструкциям:). Шучу.


Надо учиться слушать себя. Быть в партнёрстве с Наставником. Тогда результат отличный.


Когда самолёт приземлиться, все будут живы. И будут жить по - новому. Пока штормит, ты много понимаешь о своей жизни.


Всё как на ладошке. Сразу ясно, что важно, а что пора выбросить за борт.


Всем удачного полёта на этой неделе!


Зов Души и ложное Я. Как освободиться от влияния масок и открыть себя заново? Практика.


Продолжаем тему открытия себя после 30.


Почему так не просто в этот период? Почему это называется кризисом? В чем смысл этого кризиса?

Психолог Джеймс Холлинс назвал период поиска себя после 30 «Перевалом в середине пути».


В это время появляется возможность пересмотреть свою жизнь. Этот период - это ритуал перехода от затянувшегося подросткового периода «первой взрослости» к периоду «взрослой зрелости».


Самый главный вопрос, который мы часто боимся задать себе на этом этапе: «Кто Я?». «Кто я такой, если отделить меня от моей биографии и ролей, которые я выполняю». Роль матери или отца, сестры или брата, дочери или сына, начальника или специалиста, юриста или экономиста, психолога или строителя. Это всего лишь роли. А где среди них Я?


Укреплению ложного Я мы посвящаем пол жизни. Так устроен социум. Стать кем-то и получать блага социума. Чтобы потом на Переходе отстраниться от всего и со стороны посмотреть на себя. Задать главный вопрос. Кто Я? Сделать это страшно. Понимаю.  Это ответственность. Потом надо что-то менять. Но все постепенно. Трансформация должна быть плавной.


Я не предлагаю все менять. Ни в коем случае. Я хочу показать, что шаг за шагом, можно снимать шелуху ложных ролей, чтобы открыть себя заново. Стаскивать с себя маски и аккуратно складывать в сторону. Они еще пригодятся. Живет в социуме.

Только так можно вытащить на свет все то, о чем мечтали и хотели с самого детства. Потом осуществить это. Прожить ту жизнь, ради которой вы здесь. Что может быть важнее?


Роли прирастают как вторая кожа. Кто замечал, что иногда действует как робот? Автоматически. Это роли. Шаблоны. Привычки ума. Они нужны. Но если с ними сливаться, они лишают жизни. Услышать и понять себя может только «живой» человек. Чувствующий, имеющий глубокий и тонкий контакт со своей Душой.


Практика. Упражнение «Кто Я». Нужно 10 минут.


1. Остаться в одиночестве.

2. Зажечь свечу для атмосферы.

3. Сесть перед зеркалом.

4. Пять минут, глядя на себя, отвечать на вопрос «Кто я?». Говорить все роли, которые вспоминаются и потом все, что приходит в голову.

5. Потом записать все роли, которые вы проговорили, что вспомните. Можно сразу писать на диктофон. Это лучше.

Вы можете достать из глубин подсознания очень любопытные роли - ложные Я.


6. Анализ. Какие роли вам нравятся? Какие нет? В каких ролях вам хорошо? От каких испытываете дискомфорт? В какой роли вы живете чаще всего?


Мы можем «залипать» в одной роли и жить все время из нее. Например, быть мамочкой и ребенку, и мужу, и коллегам по работе, и своим же родителям, не понимая, почему так некомфортно.


В таком случае, свои настоящие желания и потребности прячутся в сундучок подсознания. Томятся в неволе. Даже признаки жизни перестали подавать. Еле живы. Представьте это сейчас! Как выглядят ваши Мечты и Желания?


Если заметили у себя «залипание» в роли, можно разотождествиться с ней. Просто перестать делать привычные действия из роли. Наблюдать за собой. Что я сейчас хочу сделать. Какой импульс. Что я чувствую. Не бросаться сразу делать то, что привыкли. Понаблюдать за собой и своими ощущениями. Осознанность. Присутствие в моменте. Только настоящие чувства, контакт с ними и их проявление делают нас живыми и настоящими.


Каждый раз, освобождаясь от влияния, какой-либо роли, мы будем открывать часть себя заново.


#открыть_себя_заново_после_30

#кризис_среднего_возраста

#переход_к_себе

Какие виды возрастных кризисов бывают. Чему важно научиться на каждом этапе.


"Вхождение во взрослость" (17-22).

1) Отделиться от родителей. В идеале начать жить отдельно.

2) Начать действовать самостоятельно. Принимать решения и учиться видеть к чему они приводят.


"Первые выборы" (23-30).

1) Научиться принимать самостоятельные решения: работа, отношения, образ жизни.

2) Научиться нести ответственность за любые свои выборы, за достижения и ошибки.

Чтобы не случилось, я это создал и я же могу исправить.


«Перевыборы» или «кризис 30 лет» (28-33).

1) Переоценить и исправить свои выборы профессии и отношений на основе своих настоящих ценностей.

2) Отделиться, наконец, от родителей, если не сепарировались до этого.

3) Ответить себе на вопросы. Что от меня хотели родители? Что хочу я сам по-настоящему?


«Буря и натиск» (30-40).

1) Занять свое положение в обществе. Иметь статус в профессии. Делать то, что нравится и развиваться в выбранном направлении.


Например, я психолог. Работаю с темой кризиса среднего возраста.


Кризис «середины жизни» (37-42).

1) Подвести итоги. Что сделал в жизни? Что я могу дать другим и сам от них получаю? Что ценного я несу в мир?

2) Оценить прожитый период жизни. Освободиться от того, что уже "не мое": занятия, люди, вещи. И оставить в жизни то, что радует и наполняет.

3) Принять себя, свой возраст, свои желания, свои ошибки и опыт в жизни.


Зрелость (42-50).

1) Жить своей полной жизнью, как хочет душа. Путешествия, хобби, спорт, экзотические, но свои занятия по душе.

2) Стать наставником для кого-то.


Кризис 55-60.

1) Сформировать философский взгляд на жизнь, почувствовать удовлетворение своей жизнью.

2) Передавать мудрость и свой опыт другим людям.


Где вы сейчас?


#кризисы

#кризис_среднего_возраста

#смелость_быть_собой