Блог

Подписаться на RSS

Ответы на живые «боли» моих подписчиков. Читаю это и мурашки… Вспоминаю себя. Очень понимаю каждого….


1) «Соня ((( у меня, как оказывается, все есть из того что ты написала…и меня колбасит. Готова принимать антидепрессанты до того, когда это закончиться (с ответом никогда)…ну ты поняла…и когда я говорю что мне плохо, никто не может объяснить, что со мной и не воспринимает всерьез, а мне реально плохо..»







2) «Полная потеря цели и всего вообще. И не хочу никому ничего объяснять. Никто не поймет. Подумают жирую, да так и думают. Объяснять не хочу. Нет важности ни в чем и ни в ком-либо. Ошибкой было все, видимо. Вот и пришло осознание этого, как мне кажется. Видимо ребенок внутри меня этого не понимал, а теперь просто хочется все сломать и все…»



Отвечаю.


1) Да, тот кто кризис среднего возраста не проходил или не прошел успешно – вас никогда не поймет. Тем более ждать понимания от родных не надо. Главное, чтобы родные приняли ваше состояние. Можно объяснить, что я временно в таком состоянии и я ищу выход, я его найду. Когда не знаю. И это правда. Вы немного успокоите родных и себе дадите установку на успешный выход из этого состояния. Создать намерение на поиск решения. Вы уже ищите, раз вы здесь. А дорогу осилит идущий. Главное понимать, что происходит и что нужно делать на данном этапе.


Все что было – не было ошибкой! На том этапе жизни, Вы сделали все что могли! Тогда все было правильно! Сейчас вы меняетесь. Не обесценивайте себя в прошлом и свои достижения и выборы! Это не так! Вы не могли видеть все как видите сейчас. Вы еще смотрели на мир сквозь очки родителей, навязанные установки рода. Жили по законам, который внушил социум. Этот период должен когда –то закончиться. Это неизбежно.


ЧТО ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС


Искать что вы любите! Что хотите именно вы? Что любит эта женщина? Что она ненавидит? Что ценно именно для нее?  Это сейчас главные вопросы. Они не про любовь к себе, о чем твердят сейчас на каждом углу. Это про свои истинные глубинные ценности. Про очень глубокие и тонкие процессы. Экзистенциональные вопросы про смысл жизни. Иногда их трудно услышать внутри. Не то что на них с ходу ответить. Нет, шаг за шагом. Но туда надо идти. Путь к себе. Путь открытия себя заново. Ради себя.


Не надо бояться даже слова «кризис». Это временно. Это поворотный момент на новый виток эволюции. Через комфорт мы не эволюционируем. Пришло время услышать себя честно. Может быть это первый раз в жизни. И даже страшно. Такой контакт с собой. Когда я начала слушать себя я долго не понимала, что я хочу. У меня не было механизма, который помогал бы мне быстро понять, что мне надо, что мое и что не мое. Что я хочу сейчас. Пришлось учиться заново. Получилось. У меня и у многих. Получиться и у вас.


Ваш Путь к себе начался. Это путь Героя. А Герой неизбежно найдет себя и свой клад. Свои настоящие ценности. Это Зов Души изнутри.


Буду помогать чем могу. Статьями, видео и своими программами.


Что такое кризис среднего возраста? Проверьте себя! Вдруг..пришло время заглянуть в себя глубже...и что-то изменить..

Цитаты моих клиентов и не только…


“Будто в жизни что-то закончилось, а что-то еще, что должно было начаться, не началось. В жизни перерыв, пауза, и это уже долго. Ничего не помогает”.


“Внешне в моей жизни все хорошо, но в душе какая-то пустота, чего-то не хватает... Я и сама не понимаю толком, что мне нужно. За что хвататься? Ничего не хочу, все надоело. Не могу жить как раньше. Проживаю не свою жизнь. Ничего не приносит ни радости, ни счастья”.


“А главное, я просто не знаю, с чего, собственно, начать? В каком направлении двигаться? И как? Как создать семью или суметь остаться хорошей женой, мамой и при этом развиваться как личность, как профессионал?”.


«У меня совсем нет желания просыпаться, нет желания идти на работу, нет желания продолжать жить”.

«Появилась потребность осмыслить свою жизнь. Ответить себе на вопросы: зачем я здесь? Куда я иду? Чего и кого ради я живу? Что я достигла? Что у меня есть. Это ли я хочу?».


Кризис среднего возраста наступает чаще всего незаметно. О нем многие пишут, но мало кто осознает, что это такое. Я и сама какое-то время не понимала, пока оказалась в этом переходном периоде жизни и прожила его по полной...


Кризис среднего возраста – это всегда Переход. На другой этап развития. Переход от старого – к новым потребностям и желаниям. К СВОИМ НАСТОЯЩИМ ЖЕЛАНИЯМ. Это лакмусовый период. Пришло время быть честным с собой до конца.


Что именно происходит:


1) Происходит «сверка» с тем где вы и что хотели на самом деле. Там ли я, где мечтала? Делаю ли то, что когда-то хотела?


2) Критически оцениваются собственные достижения: чего я достигла? Важно ли мне это? Куда двигаться дальше и чего достигать?


3) Возникает вопрос к себе: счастлива ли я по-настоящему?


Признаки кризиса:


• потеря смысла жизни

• понимание того, что жизнь не имеет цели или смысла

• время идет - осознание что жизнь имеет срок

• потеря безопасности, опоры в жизни

• ощущение, что не успеваю жить

• время бежит, а жизнь проходит мимо

• нет сил и проблемы со здоровьем появились

• психологическая и физическая усталость

• депрессия и ощущение внутренней пустоты

• отсутствие каких-либо желаний

• ощущение полного одиночества


Кто узнает себя? Все это признаки кризиса среднего возраста!


Если вы в кризисе, то первое что стоит сделать – остановиться. Замедлиться. Оглядеться по сторонам. Понять где я. Кто я. Что происходит. Что я чувствую. Что я хочу. Что я не хочу?


Позднее я дам подробный тест на диагностику кризиса.


Далее, рассмотрим, что с этим делать по шагам.


Кто заметил эти признаки у себя? Что вы с этим делаете?


P.S. Друзья, кому интересна тема кризиса среднего возраста, самораскрытие, самоисцеление и самореализация в 30-40+, присоединяйтесь к группе "Путь Феникса. Открыть себя заново в 30-40+"


в ФБ  https://www.facebook.com/pg/sofiya.sulim/posts/?ref=page_internal


Во ВК https://vk.com/public153360115


Там будет много полезного. Искренне рада каждому. Я за долгосрочные и уважительные отношения.

Сегодня родился мой новый психологический проект "Путь Феникса. Открыть себя заново в 30-40+"

Дорогие мои друзья! Сегодня я официально запускаю свой новый психологический проект «Путь Феникса". Открыть себя заново в 30-40+.


Проект про то, как пережить кризисы среднего возраста, пройти глубинную трансформацию, найти новый смысл и путь в жизни после 30.


Сегодня 12 сентября 2017. Цифра 12 – моя любимая. Именно сегодня я почувствовала то самый внутренний импульс. Толчок вперед.

Да, я готова заявить о моем детище, новом проекте. Пусть не все готово. А чем дальше – тем больше кажется, что ничего не успеваю. Придется пережить. Я перфекционистка еще та. В Космос мой идеализм. Как идет. Главное от души.


Накопленные знания и опыт от работы с людьми уже не помещаются во мне. Могу лопнуть. Хочется помогать и делиться в большем масштабе.


Свой опыт прохождения кризисов среднего возраста тоже пройден. Но думаю это еще не все…Начиная от 30 до текущих 37, я прошла все круги…кризисов на всех уровнях. Буду делиться и своим опытом.


Мой проект авторский. А это значит, что я буду показывать не только свои знания, техники, кейсы с клиентами, но и делиться своим личным опытом работы над собой.


Мой Путь – это путь непрерывного саморазвития. Ровно 20 лет я открываю и создаю себя заново. Перерождаюсь сама и трансформирую свои проекты. Поэтому проект называется Путь Феникса.


Я проходила этот путь и продолжаю его. И мои клиенты проходят этот путь вместе со мной. Путь преображения, глубинной трансформации и выхода за пределы всех внутренних ограничений. Во внутреннюю свободу. Да, это возможно.


Ровно 20 лет я в теме психологии, 15 лет практикую, ровно 5 лет работаю только на себя. Такие круглые цифры в этом году.


Проект зрел ровно год. Я писала идеологию. Собирала материал и кейсы. Работала над собой с психологом. Продолжала работу с людьми, но в небольшом масштабе. Целый год.


Наконец, ОН родился. Каким бы он не был, он будет Любимым. Я очень люблю то что делаю. Я счастлива, когда могу помочь людям и вижу результат. Для меня единственный критерий моей эффективности – это конкретные результаты у клиентов. Слава богу, это все есть.


Сегодня я создала публичную страницу проекта.


Фейсбук https://www.facebook.com/pg/sofiya.sulim/about/?ref=page_internal


Во вконтакте https://vk.com/public153360115


В них я буду публиковать техники, методики, кейсы из практики, мои размышления о теме прохождения кризисов среднего возраста, внутренней трансформации и самореализации в среднем возрасте, от 30 до 40+.


Кому интересно – присоединяйтесь к сообществу. Будем создавать вместе честный разговор и говорить о самом важном на данном этапе. Учитывая ваши вопросы и запросы, я создам нужные вам программы. Мы сделаем это вместе.

Обещаю делиться всем опытом и знаниями, которые имею.


Добро пожаловать! Только с чистыми помыслами.

Что такое «зрелая» дружба для меня. Мой кризис и переоценка отношений.

Дружба для меня всегда значила очень много. Когда случился пик кризиса и наступило полное непонимание Кто Я? и куда дальше, я ушла в себя. Отшельничала. Думала. Гуляла. Рисовала. Путешествовала. Контакты с людьми были сведены к минимуму. Это дало возможность посмотреть честно на то, каких отношений с людьми я теперь хочу.


Я посмотрела со стороны на свое окружение. Результаты удивили. Но в целом порадовали. Прекрасные люди вокруг. Но! Я поняла, что я хочу. Я готова перейти на другой уровень дружбы. Более зрелый, так как изменилась сама.


В тот момент я, наконец, осознала, что именно меня не устраивало в ряде отношений с ближним кругом в последнее время. Раннее я не понимала это, только интуитивно чувствовала дискомфорт в общении.

Теперь мне не нужна та поддержка, как было раньше. Я не плачусь в жилетку, для этого есть мой психолог. Я не ищу поддержки, я могу справляться сама. Мне нужно просто человеческое участие, принятие и любовь…


Я выделила четыре критерия дружбы для себя.


Первое – способность иметь фокус на другом человеке (мне). Слышать меня, мои потребности, мое состояние. Уважать это и принимать меня в разном состоянии.


Мне уже не хотелось «играть в одни ворота» и отдавать свое время, чувства, энергию из желания «догнать и причинить добро», не получая эквивалентного внимания в ответ. Это не торг. Ты мне – я тебе. Это просто баланс энергий.


Второе – способность и желание «отдавать». Свое время, силы, чувства. Искренне желание…Не потому что «надо». Для меня это про любовь. Если ты любишь этого человека просто таким как он есть. Тебе, по большому счету, от него ничего не надо. Иногда даже с любимыми так не получается. Что тут говорить про дружбу.


Для себя я выбрала отдавать. Помогать. По мере сил и возможностей. С друзьями я не работаю за деньги.  Я отдаю. Из желания, а не потому «чтобы мне потом тоже помогли». Я тоже это не всегда могу. Как получается. Но близкие знают, что я рядом.

На незрелой стадии дружбы, которую мы все проходим, хочется брать. Человек нужен, чтобы поддержать, выслушать, помочь. Ну это норм. Так сначала. Ну…у кого-то это на всю жизнь. А потом удивляется тому, какие люди вокруг…


Третье – глубина контакта. Когда человек способен быть тотально с тобой здесь и сейчас. Слушать, понимать, быть с тобой. Ему интересно все что происходит. Он искренне вовлечен.


Вспомните детей. Они очень хорошо чувствуют, когда мама рядом, а ее внимание не с ними. Они начинают капризничать и могут думать, что мама их не любит. Внутри каждого из нас такой же «ребенок». И он хочет быть «принятым» и выслушанным. И имеет на это право.


Четвертое – степень близости. Способность открываться. Проявлять свои настоящие чувства, переживания. А вот это уже для многих за гранью… Доверие к миру. Детские травмы (куда без них) не всегда дают это сделать. Но можно научиться. Психотерапия и работа в группе, кстати, хорошо здесь помогает. Но не всем.  


Может есть еще критерии. Сейчас их не осознаю. Но эти главные для меня.


Посмотрела я на все это… И начала выстраивать новые отношения с друзьями. Получилось не со всеми. Кто-то, к сожалению, ушел из моей жизни. Было грустно. Очень переживала. Но так случился выход из зависимых отношений, даже в дружбе. Выход на партнерские и открытые отношения. Другой уровень осознанности.


Вот поделилась мыслями. Даже самой стало легче. Надеюсь, кому-то будет полезно!


P.S. А своих друзей я искренне люблю, ценю и уважаю. Вы у меня самые лучшие!


Оказывается я "вскрываю" людей



«Ты очень приятный человек. Но при этом, такие сильные вещи вскрываешь. И делаешь это комфортно. С тобой не страшно это делать!»


Запускаю серию коротких интервьюшек с любимыми клиентами :)


Повторю слова Вадим Демчега: «Мне надоело играть в скромность». Смелые слова. Мне они откликаются на данном этапе жизни. Мне тоже надоело. Решила играть в уверенность и открытое самовыражение во всем. Как есть.


Эпизод 1. Приятные люди – могут «вскрывать» людей ).  


Главный актер – Мария, 33 года.


Главный режиссер – Софья Сулим, психолог, стаж 15 лет.


Маша, спасибо за твою смелость оставить отзыв!


Спасибо за цитаты. Оказывается не все приятные люди что-то там могут вскрывать :)


Люблю моих клиентов!


Продолжение следует! Следите.

Воскресенье – время для себя Любимой…Учусь жизнь в Потоке

Давно старалась сделать полноценный выходной только для себя. Наконец то, начало получаться. В этот день я ничего не планирую. Делаю только то, что хочу. Поначалу было очень сложно. Куча дел. Я планировала даже отдых, и он мне не доставлял никакого удовольствия.


Я переживала, если все не так, как хочу. Видимо мой гороскоп влияет). Козероги любят план и движение к цели, несмотря ни на что.


Но пришлось наплевать даже на гороскоп :). Когда я поняла, что волевой потенциал человека ограничен. И если я не буду устраивать «пижамный» день, то сил не будет ни на что.


Дело даже не в энергии. А в потоке. В том удовольствии, которое мы получаем, когда идем за своими спонтанными желаниями. И тогда я сказала себе: «Ну фиг с этими музеями, выставками, концертами и т.д. по списку. В этот день я буду делать то что хочу».


Творческое свидание с собой… Каким оно будет? Я никогда не знаю. На этом моменте вспоминаю Джулию Кемерон и ее легендарную книгу «Путь художника». Да, я открыта Потоку. Новым предложениям от других в этот день. Но я слушаю себя. Сегодня, похоже, намечается ресторан… А билет на концерт органной музыки только для себя я только что купила… А дальше посмотрим…


Вчера в этом Потоке я вышла погулять в 8 вечера в парк Коломенское. Поздно. Но я послушала себя и ни разу не пожалела. Почти ночная прогулка вдоль набережной. Фонари. Звуки музыки и песни про любовь. Яркие вспышки состояния Счастья. До слез. Слушать себя. Как же это важно.


Так хорошо внутри, что хочется делиться этими переживаниями. Желаю всем идти за своим Потоком. Обязательно делайте день для себя. Или пол дня. Или даже час. Весь мир подождет. Только когда мы наполнены, мы можем что-то дать другим людям. Потокового воскресения!


Я отключаюсь…

Мое «урожайное» Лето. Что я «вырастила», что «посеяла», а что «взошло».

Это Лето было урожайным! Выросло 4 «плода»: Новая Я, новый Проект, книга и… 3 путешествия за 3 месяца.


Для меня 1 сентября не просто день знаний. Это начало Нового Этапа в моей жизни, работе, отношениях. Всегда. Так уже лет 20, сколько веду дневник и себя помню. Эта осень не исключение. Когда все дети идут в школу я традиционно подвожу итоги Лета.


Первое! Новая Я. Последний год я почти не писала. Да, я не могла это делать, я вовсю проживала свой пик кризиса среднего возраста. Опять год работы с психологом и полное обновление. Я это прошла. Я вышла. Слава Богу. Я совсем другая. Поменялось все. Окружение, вещи, место жительства, отношения, планы на жизнь. Даже Мечты засияли новыми красками. Не смотря на то что я психолог и успешно помогаю людям, сколько иллюзий я достала из себя… Не передать… Буду писать о них. Следите.



Второе! В процессе моей трансформации и мучительных вопросов: Кто я? Куда дальше? Зачем я живу? Что я хочу делать? Родился мой новый проект «Путь открытия себя». Черновой вариант названия. С названием еще будет нужна ваша помощь. Пока так.


Теперь я помогаю осознанным людям 30 - 40+, пережить кризис среднего возраста и открыть себя заново, найти свой новый путь и смысл в жизни. По сути, я этим и занималась последние 7 лет. Но только пройдя свой кризис и реальное преображение, я захотела сделать проект на эту тему с онлайн и офлайн программами и помогать другим в такой момент. Пока сама не прошла, я не могла ощутить всей глубины отчаянья и силы этого периода. Но о проекте и своих открытиях тоже позже. Буду писать.


Третье, я умудрилась в мае съездить в Карловы Вары, в июне в Абхазию, в июле в Грецию. Все эти поездки меняли мое мировосприятие тоже. Почем-то в путешествиях пишется легко. А там, наконец то, пошел процесс работы над книгой. Теперь пишу. Буду выкладывать отрывки.


Итак, четвертое, это книга. Книга будет на актуальную тему – отношения и любовная зависимость. Как иллюзия любви вскрывает наши детские травмы, как можно от них избавиться и создать настоящие, партнерские и открытые отношения. Здоровые отношения.


Вот такой «урожай» я собрала в осеннюю корзинку! Добавим сюда новых и близких по духу людей и полный набор.


Теперь можно «вкусно» и интересно проводить осень. :)

Гражданский брак? Почему большинство против?


Вчера давала комментарии на телерадиокомпании Мир 24 на очень актуальную для моих подписчиков тему. Гражданский брак! :). Комментировала данные соц.исследования, где больше половины россиян хотят все таки "связать себя узами до конца жизни" :)).


Интересно почему?! За 15 минут успели обсудить эту интересную тему... Люблю такие темы комментировать... Они для меня, как для психолога, прямо ням-ням.. :) вот только времени мне всегда малооо. Кому интересно - по ссылке короткое видео!


https://mir24.tv/news/16264880/shtamp


Эго боится умереть...Как я «поиграла» в жизнь на операции.

#записки_трансперсонального_психолога.


Семь дней назад я сделала плановую операцию. Все серьезно. Наркоз. Больница и все такое. Такой опыт был первый раз. Сильные ощущения. Оказалось, что моему уму было очень страшно пройти через мини-смерть. Но я кое-что придумала и эксперимент удался.

 

Трансформационными оказалось 2 момента. Первый - это пережить период, когда везут на каталке в операционную. Раздели, уложили, повезли. Слава богу, головой вперёд)). Все мелькает, чувство беспомощности и неизбежности потери контроля. Все тело просто сковывает от страха. Что делать?! Ум судорожно мечется в поиске решения. Хочет контролировать процесс и ему надо что-то делать.

 

Я задала себе вопрос: «Как это пережить легко и получить новый опыт?». Ум получил задачу, страх отступил и в голове пошла работа. Озарение пришло через 5 секунд. Прямо перед дверью операционной. Надо ИГРАТЬ!  «Играть» в эту операцию. Придумать, что эта операция - игра. Как в детстве. Детские игры ''понарошку''. Только сейчас игра по-взрослому.

 

В этот момент я остро ощутила, что моя жизнь это уже Большая Игра. И операция на этом фоне - часть моей Большой Игры. Которую (хочется верить) моя Душа запланировала себе для роста и развития. От этих мыслей мне стало радостно.

 

Запах операционной...вернул в реальность. Приехали. Сердце снова рухнуло куда-то вниз. Тут появился анестезиолог и бурно рассказал, как он провёл ночь)). Игра продолжается! Спасибо, дорогой, что своей «игрой» вернул к жизни! :).

 

Пока меня готовили к операции: привязывали, смазывали, готовили вену, я поняла, что именно, я боюсь по-настоящему. Эго жутко боялось момента, когда начнет действовать наркоз. Несколько секунд, когда я ''отключаюсь''. Это и есть смерть Эго. Все, меня нет. Меня не будет. И что будет - неизвестно…Главное, пережить этот момент. Как в это поиграть???? Блин! В этот момент, ко мне пришла мысль, что я напишу статью на эту тему. А раз так, то я должна достойно пройти свое испытание). Буду как в медитации, просто наблюдать, как «умирает-засыпает» мой Большой Ум.

 

Все верно. От этих мыслей мне стало спокойно. Я все делаю правильно. Все под контролем. Лучшие хирурги, лучшая клиника. Вся подготовка проведена. Бояться нечего. Нет, я все боюсь умирать... Я не умираю. Это смерть Эго.

 

После укола в вену я очень осознанно ''умирала" несколько секунд. Очнулась в палате. За окном Храм. На подоконнике воркуют голуби. Запах моих духов). Живая...

 

Нет, умирать мне рано. А вот смерть Эго придётся пережить ещё не один раз:).


Теперь сижу дома. Ем кашки и радуюсь весне. Нужно немножко вашей поддержки:). Заранее спасибо!  С любовью…

Обещала 36 часов голодать – держись, детка. Гимн чувственным удовольствиям :)

Я очень слежу за своей физической формой и уровнем энергии. Бегаю несколько раз в неделю, делаю ежедневно зарядку и дыхательные практики. За исключение выходных.


Кроме того, я стараюсь проводить однодневное голодание раз в 2 недели. Иногда практикую соки весь день. Это тоже хорошо очищает и выводит токсины. Вчера голодала только на воде.


Ужас, конечно. День был насыщенный. По пятницам у меня день «для себя». В 8 утра была Кундалини-йога, потом работа с психологом, потом наведение красоты со стилистом-парикмахером – она у меня чудесная, чемпионка Мира и Европы. Вечером эпиляция и педикюр-маникюр. На концерт сил уже не было. Я поехала домой.


Весь день я не ела. Пила только много воды. Чего мне стукнуло в голову голодать в пятницу, я не знаю). В процессе чувство голода я не замечала. Но если запахи вокруг были невероятно соблазнительными - внутри меня что-то предательски урчало и просило вкусненького. Аппетита к обеду уже не было. Но мой ум грезил о супе, который сварила подруга, о рыбе на гриле и о сыроедческих пирожных.


Я прекрасно увидела вкусовые привычки своего ума. Взять бы и нарушить свой голод. Нет, сила воли и данное себе обещание держали меня до последнего. Обещала 36 часов голодать – держись, детка.


К вечеру уровень энергии понизился, я замедлилась. Есть уже не хотелось. Я легла пораньше спать.

Утром в радостном предвкушении от еды вскочила в 7 утра. А это суббота. Можно и поспать подольше. Нет, еда зовет!


Я сделала себе апельсиново-грейпфрутовый сок, потом сварила овсяную кашку на воде. До чего же это было вкусно! Божественный сок. Неземная каша с медом. Ну почему вкусовые ощущения так притупляются в обычной жизни.


Но в этот момент я в очередной раз очень ярко увидела, как много радости нам приносит Тело. Как приятно пить чай из любимой кружки, наслаждаясь его ароматом и согревая руки. Как вкусно смаковать каждый кусочек пирожного, запивая его чаем. Как приятно есть каждую ложку каши, ощущая ее насыщенный вкус. Блаженство и наслаждения.


Тело – это наш невероятный инструмент для радости и удовольствия. Его точно надо холить, беречь и радовать. Тогда кайфа намного больше. С телом продолжаю дружить! Голоду быть! Вкусностям тоже!


Чувства были настолько сильные, что даже захотелось написать об этом! Я за телесные удовольствия!

Нашла летнюю фотку с меню))

Завтра в баню ).