Блог

Подписаться на RSS

Про "турбулентность" в работе над собой. "Я многих перестала устраивать".

Вчера вечером мне написала любимая клиентка. "Я понимаю сейчас, что многих перестала устраивать. Но я и не хочу устраивать. Хочу быть собой. Спасибо тебе!"


Мой ответ: "Спасибо, что ты есть! Спасибо, что доверяешь! Спасибо что работаешь и идёшь вперёд!".


Да, те кто работают над собой любым методом с помощью наставника это знают. Рано или поздно наступает этап, когда они перестают устраивать окружающих.



Потому что спокойно говорят о своих потребностях, умеют уважать себя и других, и красиво говорят "нет", если надо.


Окружающие думаю. Раньше ты была «круглая». Теперь «квадратная». Не удобно как-то с тобой общаться теперь. Надо и твои интересы учитывать. Вот еще…


Знакомо?!


Этот промежуточный этап в работе над собой неизбежен.

Сначала вы не устраиваете. Но уверенность в себе растёт. Радости в жизни прибавляется. Вы становитесь намного спокойнее, чем раньше. Вы способны принять чужие чувства и потребности, как принимаете свои.


И потом, о чудо. Окружающие начинают вас принимать, ценить и любить такими, какие вы есть.

И ещё, поражаясь, вашей устойчивости, советоваться как прийти к такому состоянию.


И всем хорошо. Но процесс трансформации не простой. Зону турбулентности надо проходить не один раз. Главное, довериться капитану корабля и точно следовать инструкциям:). Шучу.


Надо учиться слушать себя. Быть в партнёрстве с Наставником. Тогда результат отличный.


Когда самолёт приземлиться, все будут живы. И будут жить по - новому. Пока штормит, ты много понимаешь о своей жизни.


Всё как на ладошке. Сразу ясно, что важно, а что пора выбросить за борт.


Всем удачного полёта на этой неделе!


Всех с праздником Веры, Надежды, Любви и Мудрости!

Ура, это и мой праздник:). В моей родовой системе есть все. Я - Софья. Моя мама - Любовь. Родная тётя - Надежда. Вера - двоюродная бабушка :). Полный набор! Видимо поэтому, в нашей семейной системе, слава богу, есть и вера, и надежда, и много любви и принятия.


Я искренне желаю всем, не важно, как вас зовут, Любви, Веры, Надежды и Мудрости.


Для себя. Для своих родных и близких. Что может быть более важно, чем проявить свою любовь с близкими и получить её в ответ.


Так и хочется мурчать от удовольствия, если слышишь доброе слово в свой адрес.

Ласковые слова, вымытая посуда, подарочек без повода, хотябы один цветок просто так.

И это Любовь... Сегодня попросила родную сестру говорить мне слова поддержки чаще. Мне сейчас это нужно. Получила любви и радости "вагон и маленькую тележку". Как же приятно... Просить тоже можно. Как и давать. Помните?! Любви всем.

"Просто живи", сказал мне любимый человек. Когда я пожаловалась, что ничего не успеваю:).

Сегодня делала анализ недели. Что успела, что не успела. Не успела сделать много.


Планов больше, чем часов в сутках. Когда делаешь то, что в радость, хочется творить все время. Но нет.


Внутренний критик, моё супер Эго недоволен. Тьфу на тебя, дорогое супер Эго. Я здесь не для того, чтобы "все успевать". Я здесь для того, чтобы жить. В кайф. Иначе больше не хочу.


Я живу. Просто живу. Люблю. Злюсь. Нервничаю. Радуюсь. Сопереживаю. Помогаю. Говорю  "нет". Говорю "да".И в этом вся суть.


Я долго искала смысл жизни. В тренингах личностного роста, бесконечных обучениях, в работе с психологом, в ашрамах Индии и на островах Тайланда. В православии, индуизме, буддизме, разных духовных практиках.


Не нашла. Нет там смысла. И не было. Он не там. Когда я перестала искать, поняла и приняла себя как есть, я неожиданно нашла свой Смысл.


Это просто мои ценности. Любовь и близкие люди. Саморазвитие и мой рост. Благодарность и доброта. Глубина и открытость.


Ценности проявляются во всем что меня окружает. Сама жизнь. И мой выбор каждый раз происходит исходя из того, что для меня важно.


Я выбираю прогулку на природе, вместо шумной вечеринки. Я выбираю интересную книгу, вместо пафосной премьеры фильма. Потому что, это я.


Нет никакого смысла для меня. Есть сама жизнь и то, что мне ценно.


Появилось ощущение, что мир расширился. Он уже не такой, как был раньше. Он больше.


Жизнь течёт через меня. Иногда я отдаюсь потоку и кайфую.


Иногда гребу против потока и "огребаю" и по полной. Ну какая разница. Если смысла нет?!


Вот такое пятничное настроение! Хороших всем выходных!

#смысл_жизни

Зов Души и ложное Я. Как освободиться от влияния масок и открыть себя заново? Практика.


Продолжаем тему открытия себя после 30.


Почему так не просто в этот период? Почему это называется кризисом? В чем смысл этого кризиса?

Психолог Джеймс Холлинс назвал период поиска себя после 30 «Перевалом в середине пути».


В это время появляется возможность пересмотреть свою жизнь. Этот период - это ритуал перехода от затянувшегося подросткового периода «первой взрослости» к периоду «взрослой зрелости».


Самый главный вопрос, который мы часто боимся задать себе на этом этапе: «Кто Я?». «Кто я такой, если отделить меня от моей биографии и ролей, которые я выполняю». Роль матери или отца, сестры или брата, дочери или сына, начальника или специалиста, юриста или экономиста, психолога или строителя. Это всего лишь роли. А где среди них Я?


Укреплению ложного Я мы посвящаем пол жизни. Так устроен социум. Стать кем-то и получать блага социума. Чтобы потом на Переходе отстраниться от всего и со стороны посмотреть на себя. Задать главный вопрос. Кто Я? Сделать это страшно. Понимаю.  Это ответственность. Потом надо что-то менять. Но все постепенно. Трансформация должна быть плавной.


Я не предлагаю все менять. Ни в коем случае. Я хочу показать, что шаг за шагом, можно снимать шелуху ложных ролей, чтобы открыть себя заново. Стаскивать с себя маски и аккуратно складывать в сторону. Они еще пригодятся. Живет в социуме.

Только так можно вытащить на свет все то, о чем мечтали и хотели с самого детства. Потом осуществить это. Прожить ту жизнь, ради которой вы здесь. Что может быть важнее?


Роли прирастают как вторая кожа. Кто замечал, что иногда действует как робот? Автоматически. Это роли. Шаблоны. Привычки ума. Они нужны. Но если с ними сливаться, они лишают жизни. Услышать и понять себя может только «живой» человек. Чувствующий, имеющий глубокий и тонкий контакт со своей Душой.


Практика. Упражнение «Кто Я». Нужно 10 минут.


1. Остаться в одиночестве.

2. Зажечь свечу для атмосферы.

3. Сесть перед зеркалом.

4. Пять минут, глядя на себя, отвечать на вопрос «Кто я?». Говорить все роли, которые вспоминаются и потом все, что приходит в голову.

5. Потом записать все роли, которые вы проговорили, что вспомните. Можно сразу писать на диктофон. Это лучше.

Вы можете достать из глубин подсознания очень любопытные роли - ложные Я.


6. Анализ. Какие роли вам нравятся? Какие нет? В каких ролях вам хорошо? От каких испытываете дискомфорт? В какой роли вы живете чаще всего?


Мы можем «залипать» в одной роли и жить все время из нее. Например, быть мамочкой и ребенку, и мужу, и коллегам по работе, и своим же родителям, не понимая, почему так некомфортно.


В таком случае, свои настоящие желания и потребности прячутся в сундучок подсознания. Томятся в неволе. Даже признаки жизни перестали подавать. Еле живы. Представьте это сейчас! Как выглядят ваши Мечты и Желания?


Если заметили у себя «залипание» в роли, можно разотождествиться с ней. Просто перестать делать привычные действия из роли. Наблюдать за собой. Что я сейчас хочу сделать. Какой импульс. Что я чувствую. Не бросаться сразу делать то, что привыкли. Понаблюдать за собой и своими ощущениями. Осознанность. Присутствие в моменте. Только настоящие чувства, контакт с ними и их проявление делают нас живыми и настоящими.


Каждый раз, освобождаясь от влияния, какой-либо роли, мы будем открывать часть себя заново.


#открыть_себя_заново_после_30

#кризис_среднего_возраста

#переход_к_себе

Какие виды возрастных кризисов бывают. Чему важно научиться на каждом этапе.


"Вхождение во взрослость" (17-22).

1) Отделиться от родителей. В идеале начать жить отдельно.

2) Начать действовать самостоятельно. Принимать решения и учиться видеть к чему они приводят.


"Первые выборы" (23-30).

1) Научиться принимать самостоятельные решения: работа, отношения, образ жизни.

2) Научиться нести ответственность за любые свои выборы, за достижения и ошибки.

Чтобы не случилось, я это создал и я же могу исправить.


«Перевыборы» или «кризис 30 лет» (28-33).

1) Переоценить и исправить свои выборы профессии и отношений на основе своих настоящих ценностей.

2) Отделиться, наконец, от родителей, если не сепарировались до этого.

3) Ответить себе на вопросы. Что от меня хотели родители? Что хочу я сам по-настоящему?


«Буря и натиск» (30-40).

1) Занять свое положение в обществе. Иметь статус в профессии. Делать то, что нравится и развиваться в выбранном направлении.


Например, я психолог. Работаю с темой кризиса среднего возраста.


Кризис «середины жизни» (37-42).

1) Подвести итоги. Что сделал в жизни? Что я могу дать другим и сам от них получаю? Что ценного я несу в мир?

2) Оценить прожитый период жизни. Освободиться от того, что уже "не мое": занятия, люди, вещи. И оставить в жизни то, что радует и наполняет.

3) Принять себя, свой возраст, свои желания, свои ошибки и опыт в жизни.


Зрелость (42-50).

1) Жить своей полной жизнью, как хочет душа. Путешествия, хобби, спорт, экзотические, но свои занятия по душе.

2) Стать наставником для кого-то.


Кризис 55-60.

1) Сформировать философский взгляд на жизнь, почувствовать удовлетворение своей жизнью.

2) Передавать мудрость и свой опыт другим людям.


Где вы сейчас?


#кризисы

#кризис_среднего_возраста

#смелость_быть_собой

Жажда близости. Сделано в Russia. Как получить поддержку.

Почему мы кричим, срывается на близких, плачем, впадает в депрессию?


От бессилия. Кажется, я ничего не могу изменить и никто меня не понимает.


Что нужно в таком случае? Поддержка. Просто человеческое участие, просто быть рядом. Многие моменты нужно просто пережить. Завтра будет новый день.



Когда мы выходим из себя мы просим о поддержке.


Мы не можем все дать себе сами. Живые люди нуждаются в словах удобрения, утешения и просто любви. Все. Без исключения.


Жажда близости.

Тепло от разделения чувств. Спокойствие от принятия со стороны.


Но часто люди не осознают свою глубинную базовую потребность.


Привет детство, отношение родителей и детские травмы.


Ребенок растёт. У него есть одна из главных потребностей. Это принятие любых его желаний и чувств. Как есть. Имеет право хотеть или не хотеть. Радоваться и злиться.


Но на это право ему не дают разрешения. А знать свои права и их использовать, это залог здоровой психики.


Тогда человек неосознанно принимает на веру то, что его желания и потребности никому не нужны. И это самая большая наша боль. Сделано в Russia.


"Такой как есть, я никому не нужен". Это глубинное убеждение есть у 90% моих клиентов.


С ним просить о поддержке бесполезно. Пробовал же. Отрубили на корню. Осталось только плакать в подушку, кричать, болеть, чтобы получить желаемое и дать выход чувствам.


Крик, как и депрессия, часто сигнал, что я хочу получить любовь и принятие.


Скажи об этом прямо.

"Мне плохо, побудь со мной". "Я переживаю, обними меня".


Простая техника. Но чтобы сделать это, нужно мужество. Страх что отвергнут уже "прошит внутри".


Не смогли обнять? Обними себя сама или сам. С любовью. Раз за разом. Дать поддержку себе.

Самому главному человеку на свете.


Потом и просить о поддержке становиться легче. И она приходит, даже если не ждали.

Даже после 30. Все мы люди.


Проверено. Работает.

Обнимаю...


А КАК ВЫ ПРОСИТЕ ПОДДЕРЖКУ? 


#полезные_техники

#кризис_среднего_возраста

#поддержка

Немножко моей радости в ленту... Вчера получила отзыв.


«С Софьей я познакомилась в переломный момент жизни, после развода. Муж ушел, и началась переоценка ценностей - кто я, что я и чего я хочу. Ну и конечно же хотелось со временем построить новые отношения, уже более продуманно, чтобы не повторить прежних ошибок.


Я приходила в разное время с запросами на поиск своего предназначения, на отношения с деньгами, мужчинами, на решение своей внутренней проблемы, мешающей мне жить полноценной жизнью.


Работали в разных форматах - тренинги, расстановки, индивидуальные консультации.

Результат был всегда. И в большинстве случаев за один сеанс. Особенно мне запомнилось, как я вышла после консультации по одной мучившей меня проблеме и почувствовала, как у меня в груди разжался сильный-сильный зажим, который душил меня несколько недель.


Есть у консультаций Софьи и еще один невероятный эффект - вдруг начинают происходить нужные именно в этот момент события. Так, например, после работы с одной своей проблемой я выиграла бесплатный билет на семинар по этому вопросу, который стоил около 10 тысяч рублей. Были и другие случаи - и у меня, и друзей, также работавших с Соней.


Я бы перечислила такие составляющие ее работы: огромные знания в области психологии + чутье, интуиция, помогающая найти источник проблемы + мягкий, деликатный подход, который помогает человеку раскрыться, ведь некоторые вещи сложно рассказать даже психологу.


И о своих результатах: у меня сейчас, пожалуй, самое спокойное и гармоничное состояние души, что когда-либо было, кардинально отличающееся от того, что было до работы с Софьей.


 - Я по большей части довольна собой, такой, какая я есть.

 - Улучшились отношения с родителями и особенно папой, на которого было много обид. А во время проработки отношений с ним (о которой он ничего не знал), он приносил мне то цветы, то деньги))


 - Я встретила замечательного мужчину, с которым мне хорошо и спокойно, родила второго ребенка))


И это я еще была так себе ученицей)) Не все рекомендации Софьи выполняла, возможно, результаты были бы еще более впечатляющими)

Иметь в списке контактов Соню для меня равнозначно контактам хороших врачей. Если возникнет потребность в помощи для души - однозначно к ней.»

Про Наставника, бОльший смысл и Большие деньги

- Он: «Вот будет у тебя все это, и что дальше?!!

- Я: «Помирать не хочется так сразу»…


Мой коуч смеётся… Ему смешно, мне не очень.


Вчера один из моих Наставников, мужчина, задал мне вопрос.


- Ради чего ты все это делаешь?


- Проводишь свои программы, пишешь все эти статьи и посты? Зачем тебе это?


Я знала куда он клонит. Сама так умею. Но результат вышел неожиданный. Кризис, который я пережила сама, сильно изменил мои ценности. То, что я думала о себе даже год назад, это не то что я хочу сейчас.

- Сколько ты хочешь зарабатывать в месяц?


- Зачем тебе бОльшие деньги?


Отвечаю.


- Для чего деньги, куда потратишь?


Отвечаю четко.


- Хочу создать свою Школу и сейчас над этим работаю. Знаний и опыта много. Хочу обучать.


- А зачем тебе это?


- Делиться тем, что знаю и умею!


- Для чего?


Пауза…. Задумалась..


- Моя реализация и бла.бла.бла...


- Что будет после этого? У тебя будут деньги и реализация. Что потом?


- Я зависла…


Несколько лет назад я бы ответила на этот вопрос сразу. Сейчас взвешиваю и оцениваю все, что внутри.


Что делать потом, когда у тебя будет все, что ты хочешь? Это лучший вопрос за этот год!!!


Я сказала, что хочу помогать детям-отказникам в большом масштабе. Читать бесплатные лекции для желающих. Проводить открытые семинары. Делиться и отдавать. Не потому что так модно. И не потому что я «святая». Боже упаси. Не святая ни разу. Обычная. Живая.

Потому что для меня ЭТО имеет Смысл. Мои ценности. Так мне важно. Это мой Путь. Так мне хорошо. Я его знаю. Я знаю, как по нему идти.


Но у каждого человека свой путь реализации и самораскрытия. Блуждать в сумрачном лесу одиноко, больно, тяжело. Но даже это – часть пути. Но каждый уже на своем пути. Стоит посмотреть вперед, назад, влево, вправо, вверх и даже вниз…Выйти на несколько шагов из привычного состояния, окружения, мироощущения. Позиция наблюдателя. Ааа.. вот оно что. Вот где я была? И вот куда дальше…

Переоценка будет. На каждом этапе. Жизнь идет. Yes!


Я рада, что у меня есть такие Наставники. Благодаря вам я понимаю куда дальше. Спасибо вам!


Это мои настоящие ценности и переживания. Я хочу ими делиться. Знаю, кому, то это поможет.


Кому не интересно – отпишитесь прямо сейчас. Ценности разные. Это нормально. Я даже не обижусь.


#мои_переживания

#Кризис_среднего_возраста

#мой_смысл

Каждого из нас иногда штормит внутри, а снаружи мы, наоборот, уходим в «застой». Что делать в такой период?

Только что говорила с мужчиной чуть за 40 о том, как он может изменить свою жизнь. Умный, видный, с опытом. Он ровно 38 мин мне доказывал, почему он «ничего уже не может добиться в жизни». «Все по знакомству». Попытка задавать вопросы о том, что он хочет и может, не увенчалась успехом. Возможно потому, что это не клиент. Запроса на изменения не было.


Почему люди отчаянно «цепляются» за свои ограничивающие убеждения, как за спасательный круг. Особенно после 30. Потому, что СТРАШНО что-то МЕНЯТЬ. Привычный мир измениться. И лучше утонуть в худой лодке, чем прыгнуть в воду и доплыть до берега.



Каждого из нас иногда штормит внутри, а снаружи мы, наоборот, уходим в «застой».

Что делать в такой период?


Задач в любом нестабильном периоде поиска себя всего четыре.


Первая – понять, что я хочу на самом деле.

Вторая – понять, что не хочу.

Третья – принять что неизбежно. Что есть и как есть.

Четвертая – изменить то, что можешь, так как сможешь.


Не верю, что возможности нет. Есть. Всегда. Просто в нестабильном состоянии мы это не видим.

Хорошо поехать на дачу, в лес, в отпуск. Успокоиться и со стороны посмотреть на все. А лучше поработать с кем-то, чтобы увидеть свой «тупик». Его создает ум. Сама неоднократно в этом убеждалась.


В глубины своего подсознания мы сами не попадём. Да и вообще, надо ли туда? Нужно, всего лишь, увидеть, что ограничивает. Какое ограничивающее убеждение блокирует энергию действий сейчас. Люди будут с пеной у рта доказывать, почему это невозможно. Как сегодня мой знакомый. Как только осознаешь свое убеждение и ментальную ловушку - сил больше. Становится легче. Понятно куда двигаться на данном этапе.


Не всегда нужно видеть себя через 5, и тем более, 10 лет. Год - достаточно. Мелкими шагами. В кризис среднего возраста масштабное планирование не работает. Достаточно видеть на шаг вперед. Что хочу сейчас. Что не хочу. А не нарезать круги по старым маршрутам. Бесполезно.


Мой знакомый думает, что он уже не найдет работу и не будет востребован. Его специальность не востребована. «После 35 не берут». А то что он уже 5 лет имеет успешное хобби, за которое ему платят шоколадками, он не видит. Нет, видит. Но не готов. Страшно же. Лучше тратить энергию и доказывать всем почему «он не может». Печально…


Всегда есть несколько вариантов развития событий. Если искать – они найдутся!


Вопросы и ответы на тему поиска себя, самореализации, нового пути после тридцати – 25 сентября в 20.00.


Ссылка для записи: http://ssulim.com/timing


Открытая онлайн встреча с психологом, для всех кому важно. Запишитесь по ссылке выше. Это нужно, чтобы приглашение пришло Вам на почту!

Как стать Тем, кем ты хочешь Быть в этой жизни? Почему надо радоваться кризису среднего возраста? Что он дает?

Кто Я? Зачем живу? Что делать дальше?


Эти вопросы я слышу очень часто. Не единожды задавала их себе в слезах и в спокойном состоянии. Вопросы старые. Ответы каждый раз новые. И это радует.


Обманывать себя нет смысла. После 30 хуже сделаешь только себе. А шанс прожить еще одну, но свою жизнь появляется после честности с собой. Но как вытащить из себя эту самую честность?

Каждые 7-8 лет мы попадаем в кризис. Хотим или не хотим. Стабильные периоды чередуются с кризисами. В природе все циклично. В психике тоже.


Возрастные кризисы затрагивают сразу все сферы: отношения, работа и реализацию, друзей, хобби и др. Каждый раз происходит переоценка. Что имеет смысл? Что важно? Что уже не мое? От чего пришло время освободиться?


Но мы тянем. До последнего. «Эта работа меня бесит, но хоть какие-то стабильные деньги». Эти отношения не то, что я хочу. Но «хоть плохенький – да мой». Меня трясет уже, когда все это слышу!


Ну сколько можно?!! Жить в страхе и предавать себя? Вы этого хотите от своей жизни? Точно!?


Вы всегда мечтали так жить?


Меняют что-то единицы. Хотя возможности для изменений есть у всех, без исключения. Уж с такими разными товарищами работала. Поверьте, на слово.  Остальных кризис «бьет по башке». Буквально. Помню клиентке на голову книгу уронили. Только после этого она осознала, что что-то надо менять. Смешно. Но правда.


После 30 приближается средний возраст. У всех. Никто не избежит. Начиная с 35-37 происходят самые сильные психологические трансформации. Именно в это время есть шанс стать тем, кем ты хочешь быть в жизни. Во всех сферах. Сделать выбор. Стать Собой.


Что дает кризис среднего возраста


• Шанс понять Кто ты? Мама, жена, подруга, дочь и… Это все?!

• Начать делать то, что всегда хотел/хотела делать?

• Найти заветные желания и им следовать

• Сменить скучную работу на дело по душе

• Создать вдохновляющие отношения

• Наконец позаботиться о себе и научиться любить себя по-настоящему

• Сепарироваться от родителей и самому решать, как жить


Время идет, на пятки наступает. И ощущение, что «часы тикают» уже невозможно игнорировать.


Кризис среднего возраста — это ПЕРЕХОД. К себе Настоящему. Можно оставить все как есть…


Кому интересно узнать об этом Переходе, пишите!  Rакие вопросы вам важны? Что делать. С чего начать. И т.д.


Приглашаю на вебинар без оплаты. Записаться можно, кликнув на кнопку записаться.


Сделаю 25 сентябре в 20.00.