Блог

Подписаться на RSS

Простите меня, пожалуйста.

Дорогие мои друзья! Простите меня, пожалуйста.


Сегодня Прощенное Воскресение в православной традиции. Я прошу прощения у тех, кого вольно или невольно могла обидеть своим словом, делом, недостаточным вниманием или чем-то еще. Я тоже живой человек и знаю, что такое бывает. Увы, я не идеальна. Я такая же, как и вы.

Я очень ценю этот день. Для меня это психотерапия через ритуал Праздника. Дополнительная возможность очищения и освобождения от всех «камней на душе».


Очень благодарна всем вам. Тем, кто есть в моем окружении или даже ушел из моего Пространства. Кто был и остается клиентом. Кто стал мне Другом. Кто стал Учителем. Всем огромное спасибо!


Сегодня мне хочется публично отпустить свои обиды на неблагодарность и зависть людей, отпустить завышенные ожидания от себя и окружающих. Я отпускаю свое неуёмное желание «догнать и причинить добро».


Я прощаю себя за это, что было. Я прощаю каждого, кто невольно вызвал боль в моей душе и стал моим учителем для личностного развития и моей духовной эволюции.


Вы тоже не упускайте шанс этого Дня. Попросите прощения у тем, кто стал источником вашей обиды, злости, ненависти, ревности, зависти. Это наши лучшие учителя.


Напишите им сообщение, позвоните, поговорите вслух без их присутствия или напишите и сожгите свои обиды физически.

Простите их. Они делали, что могли. Они не совершенны.

Простите себя. Вы делали, что могли. Вы тоже несовершенны.


Нет врагов - есть Учителя. Нет обидчиков – есть Учителя. Нет конкурентов – есть Учителя.


Освободите место в душе и туда придет настоящая любовь и принятие. Пушистым, теплым клубочком укутает ваше сердце и жизнь будет меняться.

Я желаю вам жить по Любви. Она внутри. Верните себе право на любовь и жизнь в радости уже сегодня.


Люблю вас.

Кризис среднего возраста у психолога. Как я справилась.

Друзья, начинаю делиться опытом личной трансформации. Психолоджи напечатали мою личную историю проживания кризисов после 30. Надеюсь, вам будет это полезно. 


Накануне 33-го дня рождения моя жизнь словно оборвалась. Скоропостижно ушел из жизни любимый мужчина. Думала, не выживу, так было больно. Я ушла из компании, где работала, и не вернулась в офис. С билетом в один конец улетела в Индию, в ашрам, — медитировать и разбираться в себе. Там, под звездным небом, на берегу Ганга я встретила свой «возраст Христа», свои 33. Так начался мой первый кризис среднего возраста, кризис 30 лет. Период поиска ответа на вопрос, куда дальше.


Что со мной происходит? Что у меня есть? Что из этого для меня важно? Как я хочу жить дальше? За два месяца я разобралась в себе, поставила новые цели и, окрыленная, вернулась в Москву. Жизнь забила ключом. Новые отношения, клиенты, тренинги, эфиры на телевидении. Я была счастлива. Через два года снова почувствовала: что-то не так, но не понимала, что именно. У меня было все, кроме удовлетворения. Внутри была пустота.


Жизнь перестала доставлять удовольствие. Я обнаружила у себя первые серьезные морщины, а 6 часов сна мне теперь было мало. Энергии катастрофически не хватало. Я по-настоящему испугалась: время идет, я старею. Что я сделала, что останется после меня, чего я хочу по-настоящему? Что мое и что не мое? Я совсем запуталась и не понимала, как жить дальше. Распутать клубок этих вопросов решила в Таиланде. Сбежала на остров Панган, снова с билетом в один конец. Встретила свои 35 на берегу океана. На острове прожила 3 месяца, ища ответы на вопросы: что делать дальше, чего я хочу, чем смысл моей жизни? Я отдыхала, вела дневник, работала над собой с помощью психологических техник и медитаций осознанности.


Я увидела себя со стороны, осознала свои настоящие желания, научилась успокаивать ум и входить в состояние потока


Я наконец начала понимать, что со мной происходит. Это был первый пик кризиса среднего возраста. За три месяца сознание полностью изменилось. Среди моих клиентов были известные медийные личности, мне платили хорошие деньги, меня рекомендовали, но я больше не хотела работать, как раньше.


Вернувшись, я многое поменяла. Переехала, вышла из отношений, которые больше не устраивали. Перестала делать программы, из которых выросла, темы которых перестали быть мне интересны. Поняла, что хочу делать проекты на темы, связанные с реализацией в социуме и в отношениях с помощью глубоких психологических техник и медитаций.


Я прошла десятидневный курс Виппасаны («медитация прозрения». — Прим. ред.) для «очищения» ума и только тогда ощутила всю мощь медитации. Я увидела себя со стороны, осознала настоящие желания, научилась успокаивать ум и входить в состояние потока. После ритрита поняла, что только комплексный подход, сочетающий глубинные психологические техники и медитацию, поможет избавиться от старых травм и реализоваться. Глубина и духовность, только так. Решила создать проект, чтобы помогать другим в самореализации, делать шаг за шагом на пути к себе.


Я сильно изменилась. После возвращения занялась внешностью, лицом, телом, гардеробом. Освободилась от людей, вещей и занятий, которые не резонировали с новой мной, и мне стало легче.


«Кризис среднего возраста у психолога. Как я прожила его и открыла себя заново»

Но если бы все было так легко. Мой путь взросления продолжался.


На медитациях я встретила родственную душу. У нас была невероятная близость и совместимость на всех уровнях. Если бы не одно «но»: он не был свободен. Это противоречило моим принципам, но нас тянуло друг к другу, и в основе всего была душевная близость. Мы были рядом ровно полгода, как будто нас соединили, чтобы мы выучили свои уроки. Как только это случилось, наши пути разошлись. В это время я писала посты о любви, проживая ее со всей глубиной, на которую способна, и была невероятно счастлива.


Я сама вышла из этих отношений, понимая, что в них нет будущего. С кровью вырвала себя из них. Это было похоже на смерть. Я вновь не понимала, кто я. Психолог? Женщина? Подруга? Нет. Это набор ролей. Это не я. В чем смысл моей жизни? Зачем все это? Почему это происходит со мной? Почему мне было так хорошо, а теперь так плохо?


Я возобновила работу с психологом, потому что не могла справиться сама. На терапии увидела, что близость вытащила на поверхность травмы младенческого возраста, о которых не догадывалась, хотя работала над собой уже много лет. Я поняла, что создавала зависимые отношения, в которых мои ожидания, надежды и мечты были неуместны. Боль была нестерпимой. Я совершенно не понимала, как жить дальше и есть ли в этом смысл. Что мне важно, чего я хочу по-настоящему? Отношения стали толчком для трансформации, а партнер — главным учителем. Он вскрыл мои детские раны, неконструктивные убеждения и внутренние программы. Только сильные чувства способны «выпотрошить» всю изнанку психики. Я упала на самое дно кризиса среднего возраста.


Период «надо» и «должна» закончился — я искала только то, чего действительно хотела


Я немыслимо подняла цены на услуги и почти прекратила работу с клиентами, оставив нескольких наиболее интересных для меня людей. Наконец-то я по-настоящему занялась собой, старательно искала занятия, которые мне по душе. Вокал. Рисование. Танцы. Ролики. Период «надо» и «должна» закончился — я искала только то, чего действительно хотела.


Мне хотелось большего. Большего смысла, масштаба, больше любви внутри и снаружи, близости с людьми более высокого уровня сознания. Я начала искать свой новый путь и смысл. Это был «путь феникса» — путь преображения и открытия себя заново.


В 36 я создавала себя с нуля. Год работы над собой на новом уровне. Множество поездок, в которых узнавала себя, что люблю, что нравится, чего не хочу. Я поняла, что за последние годы ко мне приходили за помощью люди, проходившие один из кризисов среднего возраста, и я им успешно помогала. Но только пройдя кризис сама и преобразившись, ощутила всю глубину отчаяния и познала всю силу этого периода.


Оглядываясь назад, я понимаю, что годы до тридцати были частью пути, подготовкой, чтобы открыть себя и реализоваться. Проживание всех кризисов и глубокая работа над собой полностью трансформировали меня. Я создала себя сама, возродилась.


Это помогло создать проект «Путь Феникса» для тех, кто хочет найти себя после тридцати, найти новый смысл и путь в жизни, обрести баланс между реализацией, отношениями и саморазвитием. Я соединила опыт личной трансформации и результаты 15-летней работы с клиентами. Предлагаю другим программу, опробованную на себе: техники, медитации, упражнения. Для меня очень важно то, что я делаю. Я вкладываю в это душу и счастлива, что могу передать другим знания, опыт и практику.


Сейчас мне 38, средний возраст со всеми вытекающими. Но я знаю, куда иду, зачем живу и что для меня важно, продолжаю искать ответы на новые вопросы. Идти по своему пути и открывать себя заново — огромное счастье. Теперь хочу научиться жить легко, творчески, в гармонии с другими. Создаю круг единомышленников, тех, кто понимают себя, видят свой путь и хотят приносить пользу.


Большой путь начинается с маленького, но важного шага. Нужно захотеть отбросить старое и начать создавать себя заново. А потом поставить четкую цель. Только это поможет совершить судьбоносный скачок и выйти на более высокий уровень сознания и качества жизни.

Женщины, а вы умеете хранить свои тайны?

"Выйдет замуж только та девочка, которая умеет хранить секреты...". Эта фраза потрясла меня своей глубиной...


Ее сказал известный психотерапевт Дональд Вудс Винникотт — британский педиатр и детский психоаналитик.


Давайте разберемся в сакральной мудрости этого высказывания.


1) Сохраняя в себе самое ценное в детстве, девочка учится сохранять свое сокровенное внутри и во взрослой жизни. А отношения с мужчиной - главное пространство смыслов и чувств для взрослой женщины.


2) Девочка, которая умеет самостоятельно переживать чувства про что-то свое настоящее, истинно девичье, способна проживать сложные чувства в отношениях, справляться с ними и жить дальше.


3) Сохраняя свои секреты, девочка учится проживать разные чувства, не выплескивая их на других. Учиться справляться сама, чтобы потом во взрослой жизни не обесценивать свои отношения и мужчину, рассказывая о нем гадости.


4) Это не значит, быть закрытой и скрывать все свои чувства в отношениях. Это означает, что такая женщина умеет их собрать внутри и пережить. А этот навык делает ее более целостной и здоровой физически и морально. Психика и тело тесно связаны.


5) Поэтому, вырастая, такая девочка будет способна разбираться с кризисами в отношениях, не вынося "сор из избы", а доверяя себе или значимому для нее человеку.


6) Да, именно такие женщины идут к психологу или духовнику, осознавая важность сохранения тайны отношений. Они знают куда обратиться. Идут туда, где тайна будет в сохранности. Они не расплескивают энергию на кухне с подругами, перемывая кости своему мужчине. О, как много отношений разрушил "кухонный психоанализ".


7) Если женщина в своё время не научилась хранить секреты, то никогда не поздно. Конечно, если хочется иметь крепкие отношения и сохранять интимность и трепет близости с любимым долго.


8) Маленькую девочку с детства важно учить хранить свои тайны и не лезть в них своим длинным носом. Важно показывать, что мы, как родители, всегда готовы помочь, если надо.


9) Только так девчушка научится управлять пространством своих чувств и желаний. Осознает свои границы с людьми и сможет доверять себе в любой ситуации.


10) Только так девочка будет способна просить о помощи и поддержке, когда ей надо и чувствовать свою силу при этом.

Жаль, что наше советское детство было совсем иным. Лично меня никто не учил хранить тайны и очень долго я рассказывала про свои отношения всем подряд, обесценивая мужчину и себя.


Друзья, как было у вас в семье? Учили ли вас хранить тайны?


Как мы себя обесцениваем. Болезнь "идеальности"

По результатам работы. Недавно снова столкнулась с ярким примером, когда обесценивание себя и своих достижений не даёт идти вперёд.


"Я веду себя, как девочка", "я не могу показать свои достижения", "я не довела их до идеального результата", "поэтому не знаю, что делать дальше".


Незаметно, она оказалась в кризисе среднего возраста. Переход из периода "попробовать себя во всем" в период "что хочу я". Как раз то, с чем я работаю. Все вопросы перехода. Кто Я? Что хочу? Что делать дальше? Как быть с отношениями? Где взять энергию?


Путь к себе после 30 часто тернист. Мы упираемся в ограничения из своих же достижений. Она попала в ментальную ловушку. Ловушку ума. Ловушку социума. Ловушку своего времени. Да, она Герой своего времени. Таких достижений, как у неё, я не видела давно. Семь языков, разные страны, высокая должность, когда ей 30 с небольшим хвостиком. Но не это суть.


Суть в том, что она не может сдвинуться вперед. Не понимает, что она хочет. Не знает, что делать дальше.

Чтобы жить как хочется после 30, нужно пересмотреть прошлый опыт. Переоценить. Ценности меняются. Пришло время собирать камни. До 34 лет она их разбрасывала. Пробовала себя во всем. Достигала успеха по меркам социума. Довольно.


Теперь ей стоит оглянуться назад и собрать все бусинки драгоценного опыта за все годы, и нанизать их на нитку своей жизни. Только так можно создать свое авторское украшение. Открыть свою уникальность. Показать свою Неповторимость. Создать свой личный бренд.

Жить свою «не идеальную" жизнь может лишь тот, кто оценил свои достижения на предыдущем этапе. Кто смог оценить даже крупицу своего опыта, величиной со спичечную головку.


К себе придет тот, кто способен не обесценивать себя сам, в ответ на обесценивание своих результатов другими людьми. Люди так устроены. Они будут обесценивать. Всегда. Мы из России. Нас не научили ценить себя и свой результат. Часто мы шатаемся по жизни и ищем опору через похвалу и оценку другими людьми. Оценить себя самим нам не привычно. А так нужно.


Она поняла, что нет идеального результата. Поняла, что пора оценить весь свой опыт и сложить в сундучок мудрости. Ничего идеального в природе не существует. Иллюзия нашего ума. Глюк чтобы выжить. Привычка быть правильной. Протоптанные нейронные цепочки в лабиринте нейронные связей.


Я уважаю ее за силу и гибкость. Было сложно. Она приняла реальность как есть. Со слезами. Плачь по старой «идеальности». Пусть уходит. Очищение и освобождение.


Признаюсь, я сама всю жизнь «болела» тем, что хотела быть идеальной во всех сферах жизни. Тогда я не ценила и половины своих достижений. В каком стрессе я жила. Недостижимый результат. Иллюзия. Майя. Мрак. Туман. Пелена самообмана.

Она тоже к этому пришла. В свое время. Как положено. Я так этому рада. Нет смысла гнаться за идеальным результатом нигде. Шаг за шагом. Моё не моё. Куда дальше сейчас. Только так получается свой «шедевр».


Но даже «шедевр» не стоит называть идеальным результатом. Как не надо обесценивать свои достижения.

Небольшой тест на проверку себя.


Упр. Ценить себя. Написать от руки свои достижения в жизни. Чем я горжусь, за что мне радостно и приятно. Напротив каждого достижения написать "я собой горжусь" или "я себя ценю". Если это делать легко – вы цените себя. Если сложно – начните писать ежедневно за что вы себя цените и чем гордитесь. Вы ценны сами по себе. Просто так.


«Идеального» не существует. Ценить любой свой опыт – простой путь к себе.


Кризис среднего возраста у мужчин

#записки_психолога

Работаю сейчас с мужчиной 39 лет. Редкая редкость, когда мужчина сам приходит к психологу. Благодарна Вселенной за этого человека. Расту вместе с ним. Он дал возможность заглянуть в мужскую голову, сердце и душу. Увидеть на практике, что происходит с мужчиной в этот период. А то одни женщины:).


Мне кажется, будет полезным поделиться открытиями.

Соблюдая анонимность, ситуацию изменю, психологическую суть оставлю.

Человек захотел семью. Созрел. Готов выйти из автоматических реакций: секс – еда – мужские развлечения – деньги. Но не понимает, что делать с женщиной, которая рядом. Создавать семью или нет? Постоянные истерики и сцены истощили его.


Но кто же приходит по доброй воле к психологу?


Мужское детство


Мама оставила его бабушке и только в 12 лет забрала жить с отчимом на другой край нашей необъятной Родины. Он рос с ощущением нехватки женского и подавленной ненавистью к матери за то, что бросила. Потом мать забрала его к себе и постоянно упрекала, что он как отец, все в нем плохо. Так же разбрасывает носки.  Мальчик не имел право проявлять любовь к отцу и рос с подавленной ненавистью к нему. Мать тоже тихо ненавидел и страстно любил. Такая полярность внутри. По-умному, амбивалентная привязанность. И люблю, и ненавижу.  Больше всего он хотел иметь семью, и чтобы его любили. Не хватало ему женской ласки, тепла и просто прикосновений. Тотальный дефицит женского.


Женщина, которую он выбрал сейчас.


Она на 11 лет младше. Женщина-девочка. Мурлыкала, как кошка. Ему было нужно ее тело, как воздух. Чтобы погрузиться в женское пространство с головой. Чтобы восполнить то, чего ему так не хватило в детстве. Чтобы вдыхать аромат женщины и жить этим.

Женщина была сексуальна и притягательна. Длинные ноги, модельная внешность. Но глубоко травмирована в детстве. Сексуальное насилие в общественном месте. Родители не знали. Но были рядом. У нее формируется полное недоверие к миру (никто не защитил) и ненависть к мужчинам (все козлы).


А дальше…Ей стало все равно. Мое тело не имеет ценности… Я могу им зарабатывать. У девочки закрепляется сценарий получать блага мира через секс. Но чувств нет. Они были наглухо закрыты в ситуации насилия. Чувствовать и любить она просто не способна. И чтобы выжить, вынуждена притворяться. Симулировать чувства, оргазм. Кредо - «мне все должны». Сценарий жертвы сексуального насилия. Очень часто в таких ситуациях, девочка может потом пойти в сексуальный разгул или наоборот в монашки. Здесь имело место быть богатое сексуальное прошлое. Неосознанная попытка выйти из боли. Перепрожить насилие. К сожалению, так не работает. Надо работать со специалистом. Любить она не способна. Все отношения - это торг. Ты мне – я тебе.


 Сценарий отношений между ними

С ней он Спасатель. Спасает от алкоголя, сигарет и тяжелой работы…Воспитывает и учит жизни. Для нее он как папа. Она для него дочка. Папа и дочка, это вам не мужчина и женщина. Папа – дает. Дочка – берет.

Все его отношения были с разницей в 10-15 лет. Женщины младше. Сценарий «папа и дочка» отработан «от и до». Но девочки, как известно, не способны что-то дать. Не созрели. Девочки берут. Деньги, внимание, заботу и…уходят от папы. Так и было в его жизни до текущего момента.


А что делает папа? Папа дает. Деньги, защиту, заботу. Так он самоутверждается, чувствует себя нужным. Это самое главное для мужчины. А если он был брошен своей первой женщиной – Мамой, то быть нужным становится смыслом жизни. Поэтому неосознанно, он выбирает женщин, чтобы их можно было спасать. Неблагополучных, одним словом. С ними он всегда чувствует себя нужным. Спасатель и герой.

Крайние его отношения напоминали сделку. Секс за деньги. Скандалы с битьем посуды, чтобы получить желаемое. Полное разрушение… Он устал. Устал занимать деньги и работать на 2-х работах для нее. Устал пинать ее к врачу, чтобы начать подготовку к беременности. Устал ждать тишины, покоя и принятия.


Увидел по телеку психолога. Услышал про кризис среднего возраста. Поверил. Пришел.


- Что вы хотите?

- Семью и детей…Но не знаю. С ней или нет. Я ко всему готов. Так больше не могу. Жить хочу нормально…


Началось… Работа с детским сценарием. Освобождение от любовной зависимости. Восстановление отношений с мамой. Мама приехала в Москву и бутылка «вискаря», и ночь откровений их примерили. Поездка на могилу биологического отца. Прощение и понимание. Отпускание иллюзий об идеальной женщине. Принятие своего мужского несовершенства.

Пришел незрелый, растерянный, со стержнем.


Ушел сильный, уверенный, собранный и зрелый. Сила светилось в его глазах.

Я была счастлива работать с ним. Он показал мне путь мужской зрелости. Экспресс вариант.

Благодарю за таких людей. Я выросла. Я знаю, как работать с такими мужчинами. Бережно, ювелирно, тонко, по-женски. Быть с ними больше женщиной, чем психологом. И это лечит.


p.s. Друзья, я созрела сделать психотерапевтическую группу на 7-8 человек (женщин) для работы с любыми вопросами в период 30-40 лет. Группа будет он-лайн. На 3 месяца. С возможностью живых встреч с теми, кто в Москве. Тот самый Переход к Себе. Не у всех это кризис и драма. И слава богу. Но у всех есть свои вопросы. Кому интересно, пищите в личку.  Дам ссылку на анкету и там же условия участия. Кому интересно – пишите.

ДЕТОКС ТЕЛА. Противопаразитарная программа. Личный опыт 30+.

Просили – отвечаю. Ваши вопросы заставили сформулировать и описать на бумаге мою систему очищения. Как очищаю тело и сохраняю здоровье и красоту после 30. Порядок в теле – порядок в душе. Это для меня основа основ.


Каждый год я провожу противопаразитарный детокс. Работа кишечника улучшается. Пищевые привычки меняются. Очищение позволяет мне держать стабильный вес и чувствовать себя энергично. Гормональный баланс приходит в норму. Это дает устойчивость – легче справляться с жизненными ситуациями.


Детокс длится 21 день и включает в себя:

Противокандидозную + противопаразитарную чистку.


Противопаразитарная программа


1 вариант

Три раза в день пить отвар из трав – половинка стакана за 15-30 мин до еды.

Состав: чайная ложка крушины, коры дуба, полыни, пижмы, ½ ч. ложки порошка гвоздики (размолоть в блендере). Залить 1 литром кипятка и настаивать в термосе 2 часа. Разбавлять водой, до состояния – «могу выпить».


2 вариант

Купить Экорсол и Пай де Арко (кора муравьиного дерева и кошачьго когтя) в компании Арго. Я пью по 1 пилюле из каждой баночки утром и вечером во время еды. В день – всего 4 капсулы.

Хорошо добавить один раз в день чай из трав с эффектом мягкого «очищения», легко слабить должен. Продается в любой аптеке. Я покупаю в компании Сибирское здоровье.


Противокандидозная программа


Исключаем все сладкое. Даже сахара, которые есть во фруктах и сухофруктах.


Еда – что я ем:


1. Овощи: брокколи отварные, кабачки, цветная капуста и др.

2. Овощные супы-пюре (все овощи крупно порезать, довести до кипения, 5 мин прокипит и в блендер).

3. Каши без глютена (зеленая гречка, пшено, амарант). Все замачиваю на ночь и промываю. Убираю излишек фитиновой кислоты.

4. Зелень: стебли сельдерея, шпинат, листья свеклы, любой листовой салат, кинза и петрушка.

5. Кокосовое органическое масло (есть во ВкусВилл в Москве), оливковое масло нерафинированное.

6. Капуста квашеная без соли и сахара - домашняя. Порезать капусту и залить водой, закрыть крышкой. Пусть стоит 2-3 дня. Потом в холодильник. Отлично против грибов. Начинать с 1 ложки сока в день.

7. Орехи можно. Только вымачивать 12 часов воде.

8. Пить воду из расчета - 40 мг на 1 кг тела обязательно. Иначе смысл делать детокс. Выводить надо токсины.


Что из продуктов я исключаю.


• Ничего со сладким вкусом! Это самая жесть. Но зато привычки меняются мощно.

• Сахар и все что его содержит.

• Фруктозу, в т.ч. и мед.

• Любые сухофрукты.

• Алкоголь, кофе, крепкий чай.

• Все мучное! Хлеб и спагетти тоже.

• Уксус (кроме яблочного непастеризованного) и все что его содержит.

• Консервы и соусы.

• Морковь, свеклу, картошку (большое содержание углевода – сахаров).

• Все фрукты запрещены, даже лимоны.

• Арахис и кукуруза (содержат грибки часто).

• Грибы.

• Все молочное.

• Мясо, яйца и рыбу.


Правила!

  1. Стараться сохранять режим питания 3 полных приема пищи и два перекуса. Пить 1,5-2 литра воды обязательно. Выводить продукты распада.
  2. Первые 5 дней не планировать ничего важного, будет не просто… кандида начинает умирать и токсины поступают в кровь. Выдержать. Гулять обязательно. Должно быть движение.
  3. Корректировка пищевых привычек - самое сложное:). Но стоит продержаться один раз. Потом удивительным образом на «вредное» сладкое больше не тянет.


Вот такая система. Рада поделиться. Надеюсь, кому-то поможет.


p.s. За 20,5 лет экспериментов над своим телом я пришла именно к этой системе противопаразитарного очищения. Здоровье психики и тела, красота и продление полноценной и активной жизни -  для меня всегда на первом месте.

Мой девиз: продление молодости через единство души и тела.


К


ТЕЛО и жизненная стратегия


Сегодня я поняла важную вещь про свою жизненную стратегию и принятие решений. Я осознала, что у меня пассивная стратегия в жизни. Да-да. Я порадовалась этому открытию. Именно это осознание все расставило на свои места. Делюсь открытиями.


В моем случае, импульсом к действию является отклик тела на внешний стимул. Им может быть слово, фильм, книга и другое. Отклик должен быть в теле -в районе пупка. Что-то начинает вибрировать. Бессознательное откликается. Там наш сакральный центр.


Я всегда жду этот отклик. Только сегодня это осознала. Если отклика в теле нет, я ничего не делаю. Даже если моя голова полна умных идей. Не «мурчит» тело – плыву по течению. Я долго не могла в себе это принять. Теперь понимаю и принимаю. Научиться доверять себе, не торопить себя и ждать сигнал от тела, как импульс к действию.


Отклик и желание действовать происходит, когда ум и тело соединены. Сознательное и бессознательное - работают как единый механизм. Чтобы тело, как «родар», ловило «свои сигналы» извне – нужно убрать напряжение. Если тело напряжено – я не слышу себя. Не слышу свой внутренний импульс. Игнорирую Голос изнутри. Ум заглушает и путает.


Поэтому понимание что делать и желание действовать, приходят после того, как я расслабляюсь. Расслабилась – словила сигнал - готова действовать.


Как вы слышите себя?


p.s. Друзья, обратите внимание на свое тело. Это очень тонкий механизм. Часто именно тело подскажет, что делать в любом случае. К бабке не ходи ).


Страх или любовь? Конкуренция с мужчиной или свой путь?

Заметка из сегодняшней психологической практики… Закончила работу 30 мин назад. Уважаю эту женщину за силу духа и верность себе. Редкий случай, когда приходится работать с человеком, которого научили в детстве уважать себя, свои границы и слушать свои желания.

Как это получилось? Тесный контакт с отцом. Его внимание и опека. Вот так и получилось.


Но мир не идеален. Она столкнулась с ситуацией, когда ее втягивают в борьбу. Борьбу по чужим правилам и на чужой территории. Втягивает мужчина, который по статусу выше.  По принципу, «если я тебе не интересен как мужчина, то ты не женщина, ты враг». Я докажу, что «я сильнее, умнее, и все вы женщины…».


Оценку психологической зрелости мужчины опустим. И так бывает.


Что делать? Все серьезно. Если она вступит в эту битву и начнет доказывать, что достойна и ценна…она проиграет.


Почему?

1) Это не ее игра, не ее правила, не ее территория. В мужские игры играть – заведомо проигрыш.

2) Вступать в дискуссии, когда мужчина проецирует на тебя свои неотреагированные чувства к женщинам – бесполезно. Ты для него сейчас его «мама» или «бывшая жена».

3) Просто тупо потеряешь время.


Конечно, моя девушка испугалась. И я бы на ее месте тоже испугалась. Психологическое давление нешуточное. Разговоры бесполезны. Пробовала. Когда у мужчины включается инстинкт «уничтожить противника», все зефирные рассуждения про чувства «мимо кассы».

Выход один – не конкурировать. Да, он этого хочет. Он жаждет сражения. Но нельзя пойти на поводу у страха и вступить в этот бой. Зрелое понимание ситуации и только авторский выбор. Что я хочу? Я хочу работать с ним? Я его уважаю? Мне все это интересно? Куда это меня ведет?


Клиентка сегодня справилась. Ее внутренняя мудрость и уважение к своим потребностям, потрясли меня в очередной раз. Учусь у нее этому. Она сказала честно. «Я это не хочу». «Воевать я не буду».


Для меня это выбор любви, вместо страха. Идти туда, где мне хорошо. Искать то, где есть любовь. Не убегать. Видеть реальность трезво и беречь свои ресурсы. Сил было потрачено немало. Теперь взяла паузу. На выходных подумает, что хочет дальше. Посмотрим.

Я ждала такого поворота событий, если честно. Уже какое-то время я наблюдаю, как выбор стоит перед ней. А она сомневается. Тогда жизнь решает за нас. Что внутри – то снаружи.


И теперь новый выбор – страх или любовь?


Я в очередной раз задумалась. Как же мощно детские травмы влияют на всю нашу жизнь. Как важно беречь свои силы, знать себе цену и не изменять себе из-за страха. Выбрать любовь к себе, уважение к своим потребностям. Сильно. Не знаю, смогла бы ли я так же поступить на ее месте, в ее годы.


Были ли у вас подобное? Как справились?

Современное понимание духовности в психотерапии. Что такое "грех".

Выступала сегодня на конгрессе Профессиональной Психотерапевтической Лиги.


Очень много внутри. Трепет, любовь, сила, радость, благодарность. Хочу передать, поделиться..


Наконец, решила поучаствовать. Уже 3 года приглашали. Только сейчас была готова представить авторскую систему работы с кризисам среднего возраста и всеми вопросами которые в этот момент возникают. Время пришло.


Что я чувствую.. Огромную радость, что в современной психотерапии есть особое направление: "духовно-ориентированная психотерапия".


Суть  в том, что терапия невозможна без глубокого контакта со своей Душой, и не важно какой веры придерживается человек. Это не про конкретную религию. Это про свою глубинную Сущность, про ту самую "искру Божию" внутри нас.


Я давно работаю в таком подходе. Мой метод Духовной Психотерапии родился из практики. И сегодня, слушая коллег, мой сердце замирало от радости и благодарности к Тому, кто нас создал и ведёт по жизни.


Благодарю! За этих людей, за мой путь, за возможности обучаться и помогать. Мурашки...


Я в восторге! Как много коллег самыми необычными методами помогают исцелять травмы, соединяя человека со своей Божественной сутью.


Это так сильно, так нужно, так современно! Это новое понимание психотерапии. Хотя на самом деле, это возвращение к глубоким истокам всех духовных течений мира.


Снова вспомнили Библию и Бхагавад-гиту - полное руководство по изначальной психотерапии. Решила изучить ее основательно. И опять "Иссусова молитва": "Господи, спаси и помилуй, меня грешного".


Есть научные исследования, которые показывают, как эта молитва исцеляет! Божественные способы исцеления безграничны!


Я рада быть частью научного практического сообщества, быть в кругу профессионалов, кто искренне любит свой путь, кто с открытой душой помогает и служит другим.


Да, будущее психотерапии, только в соединение с Божественным внутри. А методы.. Это личный выбор каждого.


"Грех" на самом деле - это "промах". Всё мы ошибается. Только так возможен личностный и духовный рост, ради которого мы пришли на эту землю. Я так искренне считаю.


Поэтому задача любой психотерапии, в первую очередь, убрать чувство вины. Ошибок не существует. Есть этапы взросления Души. Есть стадии сознания, которые мы постепенно осваиваем.


Тут я полностью согласна с Кеном Уилбером и его видением психотерапии через духовные практики.


Познание духовных законов через свою жизнь, освобождает от чувства вины и буквального толкования понятия "греха".


Только без вины и мнимого греха, возможен глубокий контакт со своей Душой, которая всегда знает что делать.

«Почему, если ты до сих пор строишь карьеру, то пора уже все бросить и бежать искать мужика!».

Мне так надоело слушать «про глубинную женственность» с «ведическим перекосом». Вчера опять одно и тоже. Отвечаю статьей.


Эта короткая статья для женщин, которые сейчас не имеют пары и которым важно реализовать себя в жизни во всех сферах.


«Я запуталась. Что делать. Что правильно? Мне нравится то, что я делаю. Я хочу развиваться, раскрыть себя, сама иметь успехи. Но в то же время, я хочу семью и отношений. Я вынуждена работать, чтобы жить. И меня устраивает моя работа сейчас. Так я не найду мужчину. Все пишут об этом».


Девушке почти 35. Успешна, умна, образована. Вчера прочитала очередную статью по «ведической женственности». Расстроилась. Написал мне.


«Меня из всего этого зацепило, что мужчину дальше не найти. Зацепило именно потому что больное», написала моя клиентка в месседжер вчера.


АУ!? Партнерские отношения изменились. На дворе 21 век. В России не работает «ведическая женственность». Бросить все, одеть юбку и варить борщи, это перекос. Но попробовать «на вкус» стоит. Чтобы потом понять, мое это или нет. Есть те женщины, кому это понравится. И отлично. Каждому свое.


Но как правило, через некоторое время захочется тоже что-то создавать и раскрывать свои способности и таланты не только на кухне или в сексуальных играх.


Я тоже прожила этап погружения в «ведическую женственность» в 2008-2009 году, когда эта тема активно начиналась. Даже сама проводила тренинги на эти темы. Но потом поняла, что это очень однобокое понимание отношений мужчины и женщины.

Тема востребована, так как в России в 4-х поколениях женщины выживали и «поднимали» весь род на своих могучих…Грудях. Не плечах.


Женщина – мать тащила все на себе. Соскучились мы по красивой и волшебной женственности. Сказки хочется. Очень - очень.

Очень выгодно «продавать» тему женственности до сих пор. Так как в нашей стране у женщин «голод» на любовь к себе, женские проявления. К тому же есть иллюзия дефицита мужчин.


Вернуться к роли женщины и женским проявлениям – это необходимый этап. Надо этому научиться. Вы же не мужчина. Но..


Почему игры в «глубинную женственность» больше не работают?


1) В наше время саморазвития и трансформации отношения создаются по-новому. Нет ни одной вменяемой модели в отношениях, «как правильно». Это дает полный «разброс и шатание» в теме отношений.


2) Поэтому женщины хватаются за любую концепцию, чтобы создать точку опоры внутри и жить в иллюзии «я буду правильной и женственной» и принц придет, притянется, прилетит из космоса на крыльях ночи.  Не прилетит. Не притянется. Он делом занят. Некогда ему.


3) Женщина и мужчина одинаково реализуют себя. Время такое. Свободы и самореализации. Полного самораскрытия. Игнорировать контекст времени – глупо!


4) Традиционно мужчина реализуется в социуме, а женщина в отношениях. Это про роли! Само собой, женщине в первую очередь важнее отношения и чувства, семья и дети. Но это не весь ее контекст жизни. Она способна на очень многое еще.

 

Оглянитесь вокруг. Миллион примеров женщин, у которых семья и любимое дело или хобби для самореализации. Или успешная карьера в социуме. Но стадия хобби тоже проходит и может превратиться в бизнес, если дело по душе.


5)  Важно правильно расставлять приоритеты.  


• На первом месте: Я и мои чувства, потребности тела, желания, мечты и планы.

• На втором месте: мой мужчина и отношения.

• На третьем месте: дети (если не груднички).

• На четвертом месте именно карьера или дело.


Нарушения порядка приводит к депрессии. Проверено на себе и людях за 15 лет. Ну да. Бывают периоды, где приоритет – одна сфера.


Например, сейчас я больше уделяю времени делу по душе. А отношения вечером и в выходные. Любимый мужчина меня понимает и помогает. Кормит меня :). А позже моим приоритетом будут дети. И это не обсуждается.


Женщине тоже надо планировать свою жизнь. Короткие мозги у куриц. Женщина – не курица. Хотя на женских тренингах так и говорят. Но мои читатели другие. Вы меня понимаете. Женщина умнейшее существо. Послушайте Татьяну Черниковскую про женский мозг. Без комментариев.


Выводы.

1. Женщине ставить отношения на первое место – нормально.

2. Женщине для ее гармонии важно проявляться и наслаждаться своей женственностью. Можно и без юбок.

3. Женщине важно раскрывать и реализовывать себя так, как ей хорошо. Она, в отличии от мужчин, не способна долго "насиловать" себя нелюбимым делом.

4. Мужчине интересна женщина, которая живет интересно и наполненно.

5. Каждой женщине важно найти свой смысл и путь в жизни. Особенно после 30. Тогда она устойчива. И на любые экстремистские призывы все бросить и варить борщи, она ответит …сочувствием. И пойдет писать в свой блог дальше или уедет в интересную командировку на пару дней. Пусть по ней соскучатся. 


Дорогие мои друзья, спасибо, что своими вопросами подкидываете идеи для новых статей.